أفضل مكونات العناية بالبشرة الطبيعية لروتين جمالك
على الرغم من أن معظم الناس لا يدركون ذلك، إلا أن منتجات العناية بالبشرة المفضلة لديهم يمكن أن تكون مساهماً مهماً في تعرضهم للمكونات الضارة والسموم والمواد الكيميائية.
هذا هو “السعر الحقيقي للجمال”، ولكن يمكنك تجنب الخيارات الكيميائية باستخدام مكونات العناية بالبشرة الطبيعية بدلاً من ذلك.
الحقيقة هي أن غالبية منتجات التجميل التي يتم شراؤها من المتاجر والمنتجة تجارياً تأتي معبأة بألوان صناعية وعطور ومواد حافظة ومثبتات. يمكن امتصاصها بسهولة من خلال مسام الجلد، مما قد يتسبب في مجموعة من الآثار الصحية السلبية.
يمكن أن تكون المواد الكيميائية الموجودة في منتجات التجميل ضارة طوال دورات حياتها بأكملها، من طريقة إنتاجها واستخدامها من قبل المستهلكين إلى طرق التخلص منها، بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على البيئة.
هناك الكثير من منتجات “الجمال النظيف” المتاحة للبشرة، ناهيك عن شعرك وأسنانك وأظافرك. معظم مكونات العناية بالبشرة الطبيعية غير مكلفة وغير ضارة بصحتك العامة، على عكس بعض المنتجات التجارية.
تستخدم النساء في جميع أنحاء العالم منتجات طبيعية للعناية بالبشرة منذ قرون – ولدى العديد منهن بشرة رائعة تتفاخر بها.
ما هي العناية الطبيعية بالبشرة؟
تستخدم العناية الطبيعية بالبشرة المكونات الموجودة في الطبيعة، مثل بعض الأعشاب والزهور والجذور والفواكه والنباتات الأخرى.
يوجد الآن المزيد من منتجات العناية بالبشرة الطبيعية المتوفرة الآن أكثر من أي وقت مضى، وتمتد قائمة فوائدها الطويلة إلى ما هو أبعد من البشرة ذات المظهر الرائع.
عندما تستخدم منتجات طبيعية مثل هذه بانتظام، فأنت لا تقوم فقط بتجميل بشرتك، بل تمتص أيضاً مضادات الأكسدة، وتعزز مقاومة بشرتك للأشعة فوق البنفسجية وتحفز جهاز المناعة لديك أيضاً.
وفقاً لإحدى الدراسات، فإن المكونات الطبيعية مفيدة كعوامل مرطبة، وعوامل إصلاح حاجز البشرة ومضادات أكسدة وعوامل تفتيح البشرة ومضادات للالتهابات.
السمية الخفية لمعظم مستحضرات التجميل
عادةً ما تحتوي منتجات العناية بالبشرة التي يتم شراؤها من المتاجر على مكونات مزعجة وعطور كيميائية مرتبطة بجميع أنواع المشكلات المحتملة – من المشكلات الهرمونية وعدم انتظام الدورة الشهرية والعقم إلى الحساسية وحتى السرطان.
أحد أهم عواقب التعرض للسموم المتراكمة من منتجات العناية بالبشرة الاصطناعية هو اختلال التوازن الهرموني، حيث تحتوي العديد من المنتجات على عوامل اختلال الهرمونات.
هذه الهرمونات الخارجية، أو الخارجية، الموجودة في المنتجات التجارية هي مواد تنتج خارج الجسم قد تعمل مثل الهرمونات داخل الجسم أو تؤثر عليها. وهي تشمل هرمونات اصطناعية تؤثر سلباً على نظام الغدد الصماء ويمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية للمرأة وعلى الخصوبة وحتى على مستويات الهرمونات لدى الرجال.
غالباً ما يُطلق على بعض التركيبات الجزيئية لهذه المواد الكيميائية، والتي غالباً ما تُسمى بـ عوامل اضطراب الغدد الصماء، تشبه هرمون الاستروجين الطبيعي إلى حد كبير بحيث تتناسب مع نفس المستقبلات في الجسم.
إما أنها ترتبط بهذه المستقبلات – لذلك لا تعمل هرموناتك كما يفترض أن تعمل – وتقوم بتشغيل الجينات وإيقافها، أو تضخيم الجوانب السلبية للإستروجين، أو تنتقل إلى نواة الخلايا، حيث تمارس تأثيراً سلبياً على الكروموسومات أو الحمض النووي.
كيف كل هذا مسموح به؟ لوضع الأمور في نصابها الصحيح، إليك بعض الحقائق الجديرة بالملاحظة حول منتجات التجميل التي تشتريها من المتجر:
- تنظيم مستحضرات التجميل والعناية الشخصية ضعيف. توجد فقط عملية موافقة سهلة من أجل اعتماد المنتج للاستخدام التجاري.
- يمكن أن تكون معظم ملصقات مكونات العناية بالبشرة التي يتم شراؤها من المتجر مخيفة تماماً! هناك الآلاف من المواد الكيميائية في منتجاتك، ولا تخطئ في ذلك، فعادة ما يتم امتصاصها مباشرة في جسمك.
- تستخدم غالبية منتجات العناية بالبشرة والجمال، بما في ذلك المنظفات والمرطبات والأمصال المضادة للشيخوخة والمقشرات، المركبات غير العضوية والمواد الهلامية القائمة على البترول كأساس لها.
- لا يتم حصاد الزيوت المعدنية بشكل طبيعي من النباتات. عندما يتكون أحد المكونات من مواد كيميائية، فإنه يسد مسامك بالفعل. تفقد بشرتك قدرتها الطبيعية على طرد السموم مما يؤدي إلى زيادة حب الشباب وعلامات الشيخوخة.
- بعض المواد الكيميائية الضارة المستخدمة في المنتجات التي يتم شراؤها من المتاجر تشمل البارابين (المستخدم للحفظ)، والألوان الاصطناعية (المشتقة من البترول أو مصادر قطران الفحم)، والعطر (المرتبط بالحساسية وضيق التنفس)، والتولوين (الذي يستخدم أيضاً لإذابة الطلاء) وكبريتات لوريل الصوديوم (التي يمكن أن تسبب تلف الكلى والجهاز التنفسي).
- يحد وضع المواد الكيميائية على جسمك من عمليات الشفاء الطبيعية لبشرتك. يمكن أن يتضرر جهاز المناعة في جسمك وصحة عينيك وجهازك التنفسي بسبب المواد الكيميائية والمواد المضافة غير الصحية. كما أن العديد من هذه المواد الكيميائية عبارة عن مهيجات للجلد، مما يؤدي إلى احمرار وجفاف الجلد وتقشره.
- كما أنه من الأفضل للبيئة أن تصنع مقشر ومستحضرات منزلية الصنع. الزيوت البترولية مصنوعة من الوقود الأحفوري غير المستدام. كما أن العبوات البلاستيكية تعتبر نفايات ضخمة. فكر في كل تلك الأواني والزجاجات البلاستيكية التي يجب التخلص منها لاحقاً، والتي لا يتم إعادة تدوير الكثير منها بواسطة العملاء.
لكي نكون منصفين، ليست كل مكونات العناية بالبشرة التي تتم معالجتها أو تنقيحها إلى حد ما سيئة. على سبيل المثال، يمكن لمكونات مثل حمض الهيالورونيك (الموجود في المرطبات والأمصال) وحمض الساليسيليك (وهو عامل مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا موجود في منتجات حب الشباب) أن يدعم صحة الجلد إذا تم استخدامه في منتجات خالية من المهيجات الأخرى.
أفضل مكونات العناية بالبشرة
قد يكون شراء منتجات العناية بالبشرة أمراً صعباً هذه الأيام، مع توفر العديد من الخيارات المختلفة وقوائم مكونات لا نهاية لها يصعب نطقها في كل غسول للوجه ومصل ومرطب وكريم للعين.
عند البحث عن منتجات العناية بالبشرة، اتبع نفس القواعد التي تتبعها للحصول على نظام غذائي صحي: ابحث عن المكونات غير المصنعة بدون أي مواد كيميائية قاسية أو أي شيء اصطناعي.
في الأساس، كلما اقترب منتج البشرة الطبيعي من الطبيعة، زادت معرفة بشرتك بما يجب أن تفعله بمكوناتها المفيدة.
ابدأ في تغيير روتين جمالك من خلال تجربة هذه المنتجات الـ 13 للعناية بالبشرة الطبيعية:
1. زيت جوز الهند
من أكثر مكونات البشرة (والغذاء) تنوعاً، تشمل فوائد زيت جوز الهند للبشرة ما يلي:
- تقوية أنسجة البشرة الكامنة
- إزالة خلايا الجلد الميتة
- يحمينا من حروق الشمس
- يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات والفطريات ومضادات الأكسدة
تظهر الأبحاث أنه قوي بما يكفي لمحاربة بعض الأمراض الجلدية المزمنة التي تتميز بعيوب في وظيفة حاجز البشرة والتهاب الجلد، بما في ذلك التهاب الجلد التأتبي.
إن استخدام زيت جوز الهند على بشرتك وشعرك كمرطب طبيعي. يعمل بشكل أفضل مع أنواع البشرة الجافة أو المختلطة، على عكس البشرة الدهنية. كما أنه يساعد في تنظيف البشرة وإزالة المكياج والمساعدة في التئام الجروح والندوب بشكل أسرع ويمنع حروق الحلاقة.
زيت جوز الهند المستخدم داخلياً مفيد أيضاً لمظهرك. يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الدهون الصحية التي تساعد على تغذية أمعائك وزيادة وظائف المناعة.
2. زيت شجرة الشاي
تم استخدام شجرة الشاي منذ مئات السنين في أستراليا، حيث يكون هذا النبات موطناً له، لمحاربة الهروب والاحمرار والالتهابات على الجلد.
في حين أن العديد من الناس يتفاعلون بقسوة مع مكونات علاج حب الشباب النموذجية مثل الأحماض، فإن شجرة الشاي عادة ما تكون جيدة التحمل وتأتي مع القليل من الآثار الجانبية، إن وجدت.
تشمل استخدامات زيت شجرة الشاي العمل كمضاد طبيعي للالتهابات ومضاد للبكتيريا ومضاد للميكروبات ومضاد للفطريات، كما أن المواد الكيميائية النباتية فيه تجعله أحد أكثر منتجات العناية بالبشرة الطبيعية تنوعاً وشعبية.
تأتي الزيوت الأساسية المتطايرة لشجرة الشاي من حوالي 230 نوعاً مختلفاً من النباتات، وجميعها تقريباً موطنها أستراليا. تشمل المكونات النشطة الأساسية المسؤولة عن قدرتها على تقليل البكتيريا الضارة هيدروكربونات التربين، ومونوتربين، وسيسكيتيربين.
إذا كان نوع بشرتك عرضة للتلف أو البثور، يمكن أن تكون شجرة الشاي علاجاً منزلياً فعالاً لحب الشباب.
لاحظت الأبحاث أكثر من 100 مكون كيميائي مختلف وهيدروكربونات متطايرة تعتبر عطرية وقادرة على السفر عبر الهواء ومسام الجلد والأغشية المخاطية لتوفير فوائد الشفاء.
3. خل التفاح
منتج للعناية بالبشرة طبيعي متعدد الاستخدامات وغير مكلف للغاية، تشمل فوائد خل التفاح المساعدة على قتل مسببات الأمراض (مثل البكتيريا)، وتطهير مشاكل الجلد التي تسببها مشاكل الأمعاء، وتطهير الجلد والمساعدة في وقف حب الشباب – بالإضافة إلى توفير خصائص مضادة للفطريات.
يعود استخدام خل التفاح في علاج مشاكل الجلد إلى عهد أبقراط (460-377 قبل الميلاد)، الذي يُعتبر “أبو الطب الحديث” ومؤمناً باستخدام خل التفاح والعسل الخام المضاد للفطريات لتنظيف التقرحات وعلاج تقرحات الجلد.
كما أنه يحتوي على حمض أسيتيك مفيد للغاية وبعض الفيتامينات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تجعله عامل إزالة السموم عند تناوله داخلياً، لأنه يعزز وظائف الكبد ويساعد على توازن البكتيريا في الأمعاء.
4. العسل
يعتبر العسل من أفضل المصادر الطبيعية للعناصر الغذائية والإنزيمات والفيتامينات وأحماض تقوية البشرة. تشمل فوائد العسل الخام ما يلي:
- يوفر الترطيب
- يحتوي على صفات مطهرة
- يشجع على التئام الجروح
- يحارب الحساسية أو الطفح الجلدي
- يساعد في تقليل الندبات
العسل الغير مسخن وغير المعالج والغير مبستر على عكس معظم أنواع العسل المتوفرة في محلات البقالة. لذلك، فهو قادر على الحفاظ على جميع العناصر الغذائية سليمة، حيث لا يتم تدميرها عن طريق المعالجة.
كمضاد للميكروبات، العسل مناسب بشكل خاص كضمادة للجروح والحروق. كما تم تضمينه في العلاجات المستخدمة لعلاج الالتهابات البكتيرية، وقشرة الرأس، والتهاب الجلد الناتج عن الحفاظات، والصدفية وأكثر من ذلك.
يعتبر العسل أيضاً منتجاً منزلياً رائعاً للعناية بالبشرة لحب الشباب لأنه يمكن استخدامه في منظفات الوجه، حتى على أنواع البشرة الحساسة أو المختلطة.
5. ملح البحر
يأتي ملح البحر محملاً بالكثير من المعادن والعناصر الغذائية، مثل المغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم، التي يمتصها من مياه البحر حيث يتم إنتاجه.
العديد من هذه المعادن هي نفسها الموجودة في خلايا الجلد وداخل أجسامنا، وهذا هو بالضبط السبب في أن ملح البحر الحقيقي يمكن أن يساعد في توازن الجلد وحمايته واستعادته.
استخدم أملاح الهيمالايا أو أملاح البحر السلتية الحقيقية في أقنعة الوجه والتونر والمقشرات المصنوعة منزلياً مع مكونات أخرى لتعزيز البشرة، مثل زيت جوز الهند وزيت اللافندر الأساسي والعسل.
يحتوي الملح على خصائص مضادة للالتهابات لتهدئة البشرة وتهدئة التشققات، وإزالة خلايا الجلد الميتة والتهيج، وتوازن إنتاج الزيت، وتساعد البشرة على الاحتفاظ بمستويات الرطوبة.
6. الأفوكادو
إذا كانت بشرتك جافة، فإن الأفوكادو هو بالتأكيد صديقك. فاكهة دهنية فائقة الترطيب، تشمل فوائد الأفوكادو توفير الأحماض الدهنية الصحية بالإضافة إلى الفيتامينات A و D و E القادرة على اختراق الجلد.
يساعد على تهدئة الجلد المصاب بحروق الشمس ويمكن أن يعزز إنتاج الكولاجين ويعالج بقع الشيخوخة. كما أنه يعمل على تقليل التهاب الجلد عند استخدامه موضعياً ويمكن أن يفعل الشيء نفسه داخلياً عند تناوله.
لفوائد مكافحة الشيخوخة، جربها باستخدام أقنعة الوجه محلية الصنع متبوعة بكريم العين المرطب.
7. زيت الليمون العطري
بفضل مكوناته القوية المضادة للبكتيريا القادرة على تقليل حتى سلالات البكتيريا الخطيرة المميتة، يمكن استخدام زيت الليمون الأساسي لتقليل انتشار حب الشباب الناتج عن مستويات عالية من البكتيريا العالقة في المسام.
زيت الليمون الأساسي مفيد أيضاً لأنواع البشرة الباهتة، حيث يساعد في التخلص من الندبات الباهتة والبقع العمرية، ويمكنه تقشير البشرة وتفتيح البشرة وتفتيحها وتوحيد لون البشرة الدهنية ومحاربة التجاعيد.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر زيت الليمون من أكثر الزيوت الأساسية تنوعاً في متناول اليد لأنه يمكن استخدامه كمبيض للأسنان ومعطر للغسيل وكريم السيلوليت وغسول للوجه ومنظف منزلي.
امزجه بزيت ناقل مثل زيت الجوجوبا، وقم بالتدليك في المناطق المضطربة من الجلد. يمكنك أيضاً استخدامه على شعرك لتعزيز اللمعان وإزالة البقايا.
8. زيت الأرغان
موطنه الأصلي المغرب ويستخدم هناك لأجيال، زيت الأرغان صحي للغاية لأنه غني بفيتامين أ وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة المختلفة وأحماض أوميغا 6 الدهنية وحمض اللينوليك.
لزيت الأرغان خصائص طبيعية مضادة للشيخوخة – بالإضافة إلى أنه ليس رائعاً فقط لترطيب البشرة بلطف، ولكنه أيضاً يعزز لمعان وصحة شعرك.
ضع كمية صغيرة من زيت الأركان النقي مباشرة على البشرة العادية أو المضطربة مرتين يومياً للمساعدة في علاج التهيج، مثل حب الشباب، ولدغ الحشرات، والأكزيما، والجفاف، والصدفية.
9. الصبار
يربط معظم الناس فوائد الصبار بعلاج حروق الشمس، لكن هل تعلم أن الصبار يحتوي أيضاً على مكونات مقاومة للبكتيريا ومهدئة تحارب الالتهاب والاحمرار والحكة؟ منذ مئات السنين، استخدم الصبار لعلاج الأمراض الجلدية والالتهابات وكعلاج طبيعي للأمراض الفطرية في الطب الصيني التقليدي.
يحتوي الصبار على أكثر من 75 مكوناً نشطاً، بما في ذلك مضادات الالتهاب والفيتامينات والمعادن والسكريات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والإنزيمات واللجنين وأحماض الساليسيليك.
هذا هي ما يمنح الصبار خصائصه المضادة للميكروبات والفطريات التي تجعله “علاجاً ضوئياً” لدعم الجلد – بالإضافة إلى أنه قد يكون له تأثيرات مضادة للشيخوخة نظراً لقدرته على دعم حاجز الجلد الصحي.
تشير نتائج الأبحاث إلى أن الصبار فعال للحروق والتئام الجروح، ولكن من المدهش أنه يزيل السموم أيضاً من الداخل إلى الخارج – لدرجة أنه عند تناوله عن طريق الفم، يمكن أن يقلل الصبار من عدد وحجم الأورام والطفيليات في الكبد، الطحال ونخاع العظام.
تنتج نباتات الصبار مادتين تستخدمان في الطب: الجل الموجود في الخلايا في وسط الورقة واللاتكس الذي يتم الحصول عليه من الخلايا الموجودة أسفل جلد الأوراق مباشرة. يمكن استخدامها كعلاج طبيعي للعناية بالبشرة للحروق وعضة الصقيع والصدفية والقروح الباردة.
10. زيت الجوجوبا
يعد زيت الجوجوبا أحد أكثر الزيوت الحاملة استخداماً، وهو مرطب للغاية ويمكن أن يساعد في علاج الحروق والقروح والندوب والتهاب الجلد وحب الشباب والصدفية والتجاعيد.
موطنه الأصلي في جنوب الولايات المتحدة والمكسيك، يُستخدم أيضاً لتقليل الصلع لأنه يشجع على إعادة نمو الشعر، ويهدئ الجلد ويفك بصيلات الشعر.
عندما يتعلق الأمر بالتركيب الكيميائي لزيت الجوجوبا، فإنه فريد من نوعه من حيث أنه شمع متعدد غير مشبع. يعتبر الجوجوبا، كشمع، مفيداً بشكل خاص في حماية البشرة، حيث يعمل كمرطب طبيعي ويهدئ فروة الرأس.
11. زيت اللوز
ربما تكون على دراية بالعديد من الفوائد الغذائية للوز، ولكن ربما تكون جديداً في استخدام زيت اللوز على بشرتك. ليس فقط رائحته رائعة، ولكن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومطهرة.
إنه مكون مصل رائع أو زيت ناقل للزيوت الأساسية التي تعالج بشكل طبيعي الطفح الجلدي أو حب الشباب أو الجفاف. كما أنه يمتزج بسهولة مع العديد من الروائح المختلفة، لذا جربه في المنزل من غسول أو أقنعة أو مستحضرات.
12. زبدة الشيا
تُستخدم زبدة الشيا كمنتج طبيعي للعناية بالبشرة في إفريقيا لمئات السنين، حيث لا تزال تُزرع وتُشحن إلى حد كبير في جميع أنحاء العالم اليوم. إنه مرطب ممتاز لأنواع البشرة الجافة وهو غير مكلف ولكنه فعال في تقليل التقشر أو الاحمرار أو التقشير.
من الآمن استخدامه حول عينيك كما أنه يعد إضافة جيدة لكريمات العين الطبيعية والمستحضرات المرطبة طوال الليل.
13. زيت الخروع
يستخدم لتطهير الجلد، زيت الخروع هو في الواقع “زيت تجفيف”، على الرغم من أن ذلك قد يبدو غير بديهي. لتنظيف الوجه، ما عليك سوى استخدام كمية صغيرة جداً لتقليل البكتيريا المتراكمة التي يمكن أن تساهم في ظهور البثور والبشرة الباهتة.
14. مستخلص فيتامين سي
فيتامين ج هو عنصر غذائي أساسي يعمل كمضاد للأكسدة مضاد للشيخوخة، مما يساعد في الدفاع ضد الإجهاد التأكسدي وأضرار الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور البقع الداكنة والخطوط الدقيقة. ستجد هذا المستخلص في سيروم ومرطبات الوجه التي تهدف إلى تفتيح وتوحيد لون البشرة الباهتة أو غير المتساوية.
يمكن أن يساعد فيتامين ج أيضاً في تنظيم إنتاج الزهم (الزيت) لمنع حب الشباب وتقليل الالتهاب.
15. بندق الساحرة
يستخرج زيت بندق الساحرة من نبات الهاماميليس ويستخدم لصنع محلول التنغيم. لقد كان عنصراً أساسياً في العناية بالبشرة الطبيعية والعلاجات المنزلية للعديد من مشاكل البشرة لعدة قرون، مثل الشوائب ولدغات الحشرات.
يساعد في التحكم في الزيت وتطبيع ترطيب البشرة مع محاربة البكتيريا. قد يساعد أيضاً في تقليل التهيج والتورم والاحمرار المرتبط بحب الشباب.
16. الكاكاو
مسحوق الكاكاو الحقيقي غير المعالج مليء بمضادات الأكسدة والمعادن والدهون الصحية. يمكن أن يساعد في تجديد رطوبة البشرة ومحاربة الجفاف مع توفير الحماية ضد أضرار الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب شيخوخة الجلد. استخدميه في أقنعة الوجه لتعزيز توهج بشرتك.
17. شمع العسل
شمع العسل النقي هو مادة تأتي من نحل العسل الذي يصنع قرص العسل. يستخدم عادة لخفض نسبة الكوليسترول وتسكين الألم والتورم والالتهاب.
يعمل كمرطب، مما يعني أنه يساعد في تكوين طبقة واقية على الجلد تحافظ على الرطوبة داخل البشرة وتغلق المهيجات.
وجدت الدراسات أنه يمكن استخدامه مع منتجات العناية بالبشرة الطبيعية الأخرى، مثل الزيوت النباتية وبندق الساحرة، لعلاج الوردية وكذلك بعض الوصفات الطبية، غالباً دون أي تهيج إضافي.
18. الخيار
يحتوي الخيار على إنزيمات ومركبات نشطة تساعد على تقليل الانتفاخ ومحاربة الحساسية. يمكن وضع شرائح الخيار تحت العينين لتهدئة البشرة الحساسة والمساعدة في ترطيبها.
نصائح تسوق منتجات جديدة للعناية بالبشرة
عند التسوق للعثور على منتجات جديدة للعناية بالبشرة النظيفة، من المفيد معرفة ما تعنيه المصطلحات المختلفة. بالنسبة للمبتدئين، فإن كلمة “طبيعي” لا تخبرك كثيراً حقاً، لأن هذا مصطلح تسويقي أكثر من أي شيء آخر. إنه ليس مصطلحاً منظماً ولن يخبرك بالضبط بما يوجد في المنتج، لذا تأكد من قراءة ملصقات المكونات.
فيما يلي بعض المصطلحات الطبيعية للعناية بالبشرة لتتعرف عليها حتى تتمكن من فهم خياراتك بشكل أفضل:
- هيبوالرجينيك – تشير إلى أن المنتج يحتوي على عدد أقل من المكونات المعروف عنها أنها تسبب رد فعل تحسسي، ولكن هذا ليس مصطلحاً طبياً تنظمه إدارة الغذاء والدواء.
- خالٍ من العطور – خالي من العطور المضافة، والتي يمكن أن تكون مزعجة. ومع ذلك، قد تظل المنتجات ذات رائحة بسبب رائحة بعض المكونات، مثل الزيوت الأساسية.
- غير كوميدوغينيك – عادة لا تسد المسام.
- غير مهيج – خالٍ من البارابين، خالٍ من الرائحة، والصابون، وغير كوميدوغينيك، وغير قابل للجفاف.
- نقي بنسبة 100٪ – يُصنع عادةً من مكون واحد فقط وخالي من المواد المالئة أو الإضافات.
- نباتي – لا يحتوي على أي منتجات حيوانية مثل العسل ومنتجات الألبان والبيض والكولاجين وما إلى ذلك.
- خالٍ من القسوة – مصنوع دون الإضرار بالحيوانات، وغالباً ما يتضمن عدم إجراء اختبار على الحيوانات.
- عضوي – المنتجات التي تستخدم مكونات نمت بشكل طبيعي وغير ملوثة بالمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية.
الروتين الطبيعي للعناية بالبشرة
في حين أن استخدام هذه المكونات الطبيعية يمكن أن يكون فعالاً للغاية في علاج مشاكل البشرة، فإن ما تضعه في جسمك، بالطبع، يلعب أيضاً دوراً هائلاً في مظهرك الخارجي.
ربما لاحظت بشكل مباشر كيف أن اتباع نظام غذائي صحي ونوم جيد وممارسة الرياضة بانتظام وشرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في تحسين مظهر الشخص.
للحصول على أفضل النتائج، جرب هذه الإستراتيجيات للمساعدة في تحسين البشرة أو الشعر أو مشاكل الجمال الأخرى:
1. تناول البروبيوتيك
الجلد السليم مثل أي عضو آخر في جسمك: فهو يحتاج باستمرار إلى الأكسجين والمواد المغذية ليتم نقلها إلى الخلايا، ويجب التخلص من السموم. لذلك، فإن التوازن الهرموني ووظيفة الجهاز الهضمي الصحية هما أمران أساسيان لصحة الجلد المثلى.
ترتبط البروبيوتيك، “البكتيريا الجيدة” التي تساعد في تحقيق التوازن في بيئة الأمعاء، بتحسين المناعة، والتحكم في الهرمونات، وتنظيم الشهية، ومستويات الطاقة.
يمكن أن تساعد الجهاز المناعي والجهاز العصبي في التعامل مع السموم مثل البكتيريا الضارة والخميرة والفيروسات والفطريات والطفيليات التي يمكن أن تظهر جميعها على بشرتك.
2. تناول مكمل أوميغا 3 عالي الجودة من زيت كبد سمك القد
أوميغا 3 مليئة بالأحماض الدهنية الصحية التي تساعد في الحفاظ على البشرة الجافة رطبة ومرنة. كما أنها تساعد في تنظيم وظيفة الهرمون وصحة الجهاز العصبي ووظيفة المناعة، مع تعزيز الاستجابة الطبيعية للالتهاب.
يعتبر زيت كبد سمك القد أيضاً مصدراً رائعاً للفيتامينات المحببة للبشرة A و D و K ؛ أوميغا 3 ومضادات الأكسدة.
3. النظر في استخدام بروتين الكولاجين
تزداد شعبية بروتين الكولاجين كأحد أفضل مكملات العناية بالبشرة الطبيعية المتوفرة اليوم. يساعد الكولاجين في بناء خلايا الجلد الصحية وهو مسؤول جزئياً عن مرونة البشرة ونعومتها وثباتها.
بينما تضيف العديد من المنتجات الموضعية الكولاجين إلى صيغها لتعزيز جاذبيتها، إلا أنها في الواقع أكثر فاعلية عند تناولها داخلياً. الكولاجين كبير جداً بحيث لا يمكن امتصاصه من خلال الجلد ويجب إنتاجه داخلياً للحصول على أفضل النتائج.
4. اشرب الكثير من الماء
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشرب كمية كافية من الماء، بما في ذلك كونها واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للعناية ببشرتك.
يوصي معظم الخبراء بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء العادي كل يوم وربما أكثر إذا كنت تعاني من بشرة جافة أو مزعجة أو عيون منتفخة / منتفخة.
يشكل الماء حوالي 70 في المائة من جسمك وجزءاً كبيراً جداً من بشرتك أيضاً!
يساعد الماء على طرد السموم من مجرى الدم والخلايا، مما يسمح لجسمك بتجربة “التخلص من السموم” وإزالة أشياء مثل البكتيريا والفضلات من التأثير على بشرتك.
بالطبع، يلعب الماء دوراً كبيراً في الحفاظ على ترطيب البشرة، لذلك فهو أيضاً له تأثيرات مضادة للشيخوخة.
بدون كمية كافية منه، نبدو متقدمين في السن وباهتين ويمكن أن نعاني من جلد خشن ومتشقق.
5. التقشير لتجديد الجلد
للمساعدة في تجديد الجلد وإزالة خلايا الجلد الميتة، من المهم التقشير من حين لآخر. ستمنحك هذه الممارسة مظهراً أكثر نضارة وبشرة أكثر صحة، حيث تساعد على فتح المسام التي تسد بخلايا الجلد الميتة والملوثات ومستحضرات التجميل.
مقشران طبيعيان رائعان هما حجر الخفاف وممارسة التنظيف الجاف بالفرشاة. في كلتا الحالتين، من المهم القيام بذلك برفق حتى لا تمزق الجلد.
يمكن أن يؤدي التقشير المفرط أيضاً إلى تجفيف البشرة، وهو آخر شيء تريد القيام به، لذا احصره مرة واحدة في الأسبوع (وليس قبل الخروج في الشمس).
6. النوم الجيد وخفض التوتر
ضع في اعتبارك ما إذا كانت قلة النوم والمستويات العالية من التوتر قد تتسبب في اختلال التوازن الهرموني الذي يؤدي إلى انتشار البثور.
يجب أن تعلم أن “النوم الجميل” هو أكثر من مجرد قول سخيف – النوم الجيد ليلاً هو حقاً حيث يحدث السحر عندما يتعلق الأمر ببشرة صحية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح هو المفتاح لبشرة جيدة لأنه عندما تنام، تكون “هرموناتك السعيدة” في أعلى مستوياتها وهرمونات التوتر لديك في أدنى مستوياتها.
هذا يعني أن جسمك لديه الطاقة اللازمة لتكريس أشياء مثل الهضم السليم ونمو العضلات وإصلاح بشرتك – حتى تستيقظ وأنت تبدو منتعشاً.
عدم الحصول على قسط جيد من النوم له تأثير مماثل على الجسم مثل الإجهاد. يجعل كل من التوتر وقلة النوم جسمك يحافظ على الطاقة – وبالتالي تتعرض صحة الجلد للخطر.
وبالتالي، ضع في اعتبارك تطبيق استراتيجيات النوم الطبيعية وكذلك طرق التخلص من التوتر.
7. تناول نظام غذائي مضاد للالتهابات
ركز على تناول الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامك الغذائي، وخاصة الخضار والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والأعشاب والتوابل.
أخيراً، إذا كنت لا تزال تعاني من حب الشباب ومشاكل الجلد المتكررة، فتناول الكثير من الخضار الورقية وفكر في التخلي عن الغلوتين والسكر ومنتجات الألبان.
وصفات الروتين الطبيعي للعناية بالبشرة
لتبدأي في روتينك الطبيعي للعناية بالبشرة، جربي هذه الوصفات اليدوية باستخدام بعض المكونات المذكورة أعلاه:
- منظف زيت الخروع – يُمزج حوالي ملعقة صغيرة من زيت الخروع في ربع كوب من زيت آخر مثل جوز الهند أو اللوز. افركي على وجهك ودلكي. ثم اشطفه بالماء الدافئ للتخلص من الشوائب.
- غسول الوجه بالعسل محلي الصنع لبشرة صافية – رائع للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.
- مقشر ملح البحر – اخلطي ملعقتين صغيرتين من ملح البحر مع أربع ملاعق صغيرة من العسل الخام، ثم ضعي المزيج بالتساوي لتنظيف البشرة. افركيها برفق واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيها. مقشرات السكر متشابهة، وكلا النوعين لطيف بما يكفي لاستخدامه عدة مرات في الأسبوع لمنع انسداد المسام والمساعدة في تجديد الخلايا وتجديدها.
- سيروم فيتامين سي للوجه أو مصل مضاد للشيخوخة محلي الصنع
- زبدة العناية بالبشرة محلية الصنع – مصنوعة من زبدة الشيا والزيوت الأساسية مثل اللبان أو الأوكالبتوس أو زيت البرغموت.
- قناع الأفوكادو للوجه محلي الصنع – مصنوع من الأفوكادو الطازج الممزوج بالزيوت الأساسية أو العسل أو زيت ناقل لتجديد الترطيب وترك البشرة تشعر بالندى.
- قناع الوجه لإزالة ندبات حب الشباب
- مرطب للوجه بزبدة الشيا والزيوت الأساسية
- كريم للعيون مصنوع منزلياً مع اللبان وزبدة الشيا
- مرطب شفاه منزلي الصنع – مصنوع من زيت اللافندر والنعناع لتهدئة الجلد المتشقق وإحساس بالبرودة.
المخاطر والآثار الجانبية
عند استخدام أي منتج جديد على بشرتك، حتى منتجات العناية بالبشرة الطبيعية، ابدأ بكمية صغيرة، ثم زد الكمية التي تستخدمها تدريجياً. بهذه الطريقة يمكنك اختبار رد فعلك قبل التقديم على مساحة كبيرة من بشرتك. هذا مهم بشكل خاص مع الزيوت الأساسية، والتي قد تكون مزعجة في بعض الأحيان.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أحد المكونات التي تتناولها، مثل العسل أو الأفوكادو، فتجنب وضعه على بشرتك. كن حذراً عند شراء المنتجات الطبيعية في المتاجر إذا كان لديك أي حساسية. اقرأ الملصقات بعناية لتجنب تهيج المكونات.
ملخص ما سبق
- الجمال النظيف هو كل شيء عن استخدام المنتجات المفيدة وغير المزعجة. وتشمل هذه الأشياء مثل المستحضرات والأمصال والتونر والأقنعة والمقشرات المصنوعة من النباتات والجذور والزهور والأعشاب وحتى الفواكه والخضروات.
- ما هي أفضل منتجات العناية بالبشرة الطبيعية؟ وتشمل بعض زيوت جوز الهند وشجرة الشاي واللوز والجوجوبا. خل حمض التفاح؛ شمع العسل؛ فيتامين سي؛ الساحره هازل؛ عسل؛ أفوكادو؛ و اخرين.
- تقدم مكونات العناية بالبشرة الطبيعية هذه فوائد مثل المساعدة في تقليل البقع العمرية وحب الشباب والجفاف والندبات والأكزيما والخطوط والتجاعيد.
