ما هو البابونج؟
تم وصف البابونج في الكتب والمخطوطات الطبية القديمة وكان عشباً طبياً مهماً في مصر القديمة واليونان وروما.
استخدم البابونج لعلاج الأرق والقلق وأمراض الجهاز الهضمي مثل اضطراب المعدة والغازات والإسهال.
تعتبر أزهار البابونج المجففة واحدة من أقدم الأعشاب الطبية المعروفة للبشرية وتنوعها، ولها آثار صحية عديدة وواسعة الانتشار بفضل مستوياتها العالية من مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض مثل التربينويدات والفلافونويد.
يمكن اعتبار البابونج دواء بديل فعال مع عدم وجود أي آثار جانبية سلبية معروفة تقريباً.
مستخلص البابونج يدخل في مستحضرات التجميل لتعزيز الحيوية والمظهر الشبابي وطول العمر. كما يستخدم البابونج موضعياً للأمراض الجلدية وتقرحات الفم الناتجة عن علاج السرطان.
هناك نوعان شائعان من البابونج يستخدمان طبياً اليوم: البابونج الألماني والبابونج الروماني.
يستخدم البابونج بشكل شائع لتحسين العديد من الحالات الصحية المختلفة، بما في ذلك:
- القلق والاكتئاب
- الحساسية الموسمية
- الحالات الالتهابية
- التشنجات العضلي
- أعراض الدورة الشهرية واضطرابات الدورة الشهرية الأخرى
- الأرق
- الأمراض الجلدية
- قرحة المعدة
- الجروح
- اضطرابات الجهاز الهضمي
- أعراض التهاب المفاصل وآلام الروماتيزم
- البواسير
يعد شرب شاي البابونج الطريقة الأكثر شيوعاً لاستخدام هذه العشبة القوية. يمكنك أيضاً نشر زيت البابونج الأساسي في المنزل، واستخدام الزيت لتهدئة الأمراض الجلدية.
تتوفر أيضاً مستخلصات البابونج وتستخدم لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي وتعزيز إزالة السموم من الكبد.
فوائد البابونج
1. مصدر عالي لمضادات الأكسدة
المكونات الرئيسية المضادة للأكسدة المستخرجة من أزهار البابونج هي مجموعة التربينويد من مضادات الأكسدة، بما في ذلك مشتقات الكامازولين والأسيتيلين.
نظراً لأن هذه المركبات الحساسة غير مستقرة، يُعتقد أنه من الأفضل الحفاظ عليها في شكل صبغة كحولية أو شكل "زيت أساسي".
تشتمل المكونات الرئيسية الأخرى للزهور على العديد من المركبات الفينولية، وخاصة مركبات الفلافونويد، بما في ذلك الأبجينين، والكيرسيتين، والباتوليتين، بالإضافة إلى العديد من الجلوكوزيدات.
تساعد هذه المركبات في تقليل الالتهاب عن طريق مكافحة أضرار الجذور الحرة ومنع حدوث طفرات الخلايا.
تبدأ فوائد البابونج بمضادات الأكسدة المرتبطة بوظيفة مناعية أفضل، ومعدلات أقل لاضطرابات المزاج، وتقليل الألم والتورم، وصحة الجلد والشعر والأظافر والأسنان والعينين.
2. يحارب القلق والاكتئاب
يعتبر البابونج، سواء كان في شكل شاي أو صبغة أو زيت عطري، أحد أفضل الأعشاب الطبية لمحاربة الإجهاد وتعزيز الاسترخاء، وفقاً لأحد الأبحاث.
غالباً ما يُنصح باستنشاق أبخرة البابونج باستخدام زيت البابونج كعلاج طبيعي للاكتئاب والقلق العام، وهو أحد الأسباب التي تجعل زيت البابونج عنصراً شائعاً في العديد من الشموع ومنتجات العلاج العطري وعلاجات الاستحمام.
في شكل مستخلص، يستخدم البابونج بشكل متكرر كمسكن خفيف لتهدئة الأعصاب وتقليل القلق لأن أبخرته تنتقل مباشرة إلى الجزء الشمي من الدماغ، مما يؤدي إلى إيقاف التوتر وتقليل استجابة الجسم للضغط.
هذا هو السبب في أن الممارسين يستخدمون البابونج للتخفيف الفعال من أعراض القلق والتوتر المزمن، بما في ذلك الهستيريا والكوابيس والأرق ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
تنتقل الروائح مباشرة إلى الدماغ، وتعمل كمحفز عاطفي. يقوم الجهاز الحوفي بتقييم المنبهات الحسية، وتسجيل المتعة أو الألم أو الخطر أو الأمان ؛ هذا يوجه استجابتنا العاطفية، مثل مشاعر الخوف والغضب والانجذاب.
عواطفنا الأساسية وتوازننا الهرموني هي استجابة لأبسط الروائح. الروائح هي طريق مباشر للذاكرة والعاطفة.
العطور، مثل البابونج، تخفف الألم وتؤثر بشكل عام على الشخصية والسلوك. أثبتت الأبحاث أن استخدام العطور الزيتية من أسرع الطرق لتحقيق نتائج نفسية جيدة.
3. يحسن الهضم
يعتقد أن البابونج مرخي قوي للجهاز الهضمي، ويمكن استخدامه لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، بما في ذلك الغازات وأعراض ارتجاع الحمض وعسر الهضم والإسهال وفقدان الشهية ودوار الحركة والغثيان والقيء.
يمكن أن يساعد مستخلص البابونج في تقصير مسار الإسهال والمغص عند الأطفال وكذلك تخفيف الأعراض المرتبطة بحالات مثل الألم والقلق.
يحتوي زيت البابونج أيضاً على مركبات مهدئة مضادة للتشنج وتقلل من التقلصات والإمساك وآلام المعدة الأخرى. تعود العديد من هذه الفوائد إلى تأثيرات الاسترخاء الطبيعية للبابونج.
نظراً لأن الدماغ والأمعاء يتواصلان مباشرة ذهاباً وإياباً عبر العصب المبهم، يمكن للعقل الأكثر استرخاءاً أيضاً أن يساعد في شفاء الأمعاء المتسربة، مما قد يعني تقليل أعراض الحالات المزمنة مثل الأمعاء المتسربة والقولون العصبي ومشاكل أخرى متعلقة بالأمعاء.
تشمل فوائد البابونج تأثيرات ناعمة تجعله خياراً جيداً للنساء الحوامل من أجل استرخاء الجهاز الهضمي والعمل كعلاج طبيعي للغثيان.
4. يخفيف الآلم وبعالج الالتهابات
يُطلق على البابونج أحياناً اسم "الأسبرين العشبي" لأنه كان علاجاً منزلياً شائعاً لتقليل الألم لعدة قرون.
تُستخدم أزهار البابونج بمفردها أو مع الأطعمة الأخرى المضادة للالتهابات لتقليل الألم والاحتقان والتورم والاحمرار.
أزهار البابونج فعالة في الحد من تورم الوجه، وتهيج الجلد، وآلام الأسنان، والألم الناتج عن الالتهابات والقضايا الأساسية للالتهاب.
هذا هو سبب إضافة مستخلص البابونج إلى منتجات التجميل مثل غسول الوجه أو الجسم ومعاجين الأسنان وصابون الاستحمام.
وجدت دراسة عام 2018 أن هلام البابونج كان قادراً على تقليل آلام الصداع النصفي.
يمكن أن يقلل البابونج بشكل طبيعي من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل والإصابات وآلام الظهر والحمى والحمل.
في الواقع، تستخدم خصائصه المخففة للألم لتهدئة الجسم والعقل بعد الولادة. على سبيل المثال، في بعض أنحاء العالم مثل المكسيك، يتم إعطاء شاي البابونج للنساء بعد المخاض لإرخاء عضلات البطن ومساعدتهن على الراحة.
5. قد يساعد في محاربة السرطان
في دراسة حديثة نشرتها مجلة اتحاد الجمعيات الأمريكية للبيولوجيا التجريبية، تبين أن مستخلصات البابونج تسبب الحد الأدنى من التأثيرات المثبطة للنمو على الخلايا السليمة الطبيعية، ولكنها أظهرت انخفاضاً كبيراً في الخلايا السرطانية البشرية، وخاصة الخلايا المقاومة للأندروجين التي غالباً ما تؤدي إلى لسرطان البروستاتا.
6. يخفف الاحتقان ويعالج التهاب الأغشية المخاطية والفم والحلق
نظراً لأن فوائد البابونج تشمل محاربة الالتهابات وتقليل احتقان المخاط، فإنه يضاف إلى العديد من بخاخات الأنف.
يعتبر شاي البابونج أيضاً خياراً جيداً عندما تكون مريضاً وترغب في التغلب على نزلات البرد أو الأنفلونزا أو التهاب الجيوب الأنفية.
تشير الدراسات إلى أن استنشاق البخار بمستخلص البابونج مفيد في أعراض نزلات البرد. بعض الناس يتغرغرون بشاي البابونج أو مستخلصه لمحاربة التهاب الأغشية المخاطية والفم والحلق.
7. يعزز صحة الجلد
تتغلغل مركبات الفلافونويد والزيوت العطرية في البابونج تحت سطح الجلد إلى طبقات الجلد العميقة، مما يحافظ على مظهره الشبابي وإكماله ودفاعاته المناعية.
كدواء تقليدي، تم استخدامه لعدة قرون لعلاج الجروح والقروح والأكزيما والنقرس وتهيج الجلد والكدمات والحروق وآفة القروح.
اليوم، نعلم أن فوائد البابونج واستخداماته تذهب إلى أبعد من ذلك - فهو مفيد أيضاً في التخلص من علامات الشيخوخة مثل البقع الداكنة والخطوط الدقيقة، وتقليل قشرة الرأس بشكل طبيعي، وعلاج جدري الماء بسرعة، وتلاشي الندبات.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يعالج طفح الحفاض بشكل طبيعي ويمكن استخدامه حتى حول العينين لمحاربة الالتهابات والبقع.
8. يحافظ على صحة اللثة والأسنان
بالإضافة إلى شفاء الجلد والجهاز التنفسي، تشمل فوائد البابونج القدرة على محاربة الالتهابات البكتيرية المختلفة في تجويف الفم والأسنان واللثة.
تساعد فوائد البابونج في تقليل الألم المصاحب لقروح السرطان والجروح وآلام الأسنان، بالإضافة إلى محاربة البكتيريا الضارة التي يمكن أن تعيش داخل الفم.
وجدت دراسة تجريبية أن غسول الفم الذي يحتوي على 1٪ من مستخلص البابونج يقلل بشكل فعال من تراكم الأغشية الحيوية والنزيف لدى مرضى التهاب اللثة. كان هذا على الأرجح بسبب الأنشطة المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات في هذه العشبة.
9. قد يحسن صحة القلب
في الآونة الأخيرة، ارتبط البابونج بتوفير الحماية للقلب والأوعية الدموية. بسبب ارتفاع مستوى مركبات الفلافونويد، يرتبط تناول البابونج في الأطعمة بانخفاض خطر الوفاة من أمراض القلب التاجية لدى الرجال المسنين.
قامت إحدى الدراسات بتقييم تناول الفلافونويد لدى 805 من الرجال وتتراوح أعمارهم بين 65-84 سنة.
وجدت الدراسة أن تناول الفلافونويد المرتفع من الأطعمة والأعشاب كان مرتبطاً بشكل عكسي بالوفيات الناجمة عن أمراض القلب التاجية.
10. قد يحسن نوعية النوم
يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة التي قد تعزز النعاس، وقد ثبت أن شرب شاي البابونج يحسن نوعية النوم بشكل عام.
في إحدى الدراسات، أفادت النساء بعد الولادة اللائي شربن شاي البابونج لمدة أسبوعين بجودة نوم أفضل مقارنة بالمجموعة التي لم تشرب شاي البابونج.
كان لديهن أيضاً أعراض أقل للاكتئاب، والتي غالباً ما ترتبط بمشاكل النوم .
وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تناولوا 270 ملغ من مستخلص البابونج مرتين يومياً لمدة 28 يوماً، استيقظوا بنسبة 1/3 أقل من الليل وناموا أسرع بـ 15 دقيقة من أولئك الذين لم يستهلكوا المستخلص .
هذه النتائج واعدة، ولكن من الضروري إجراء المزيد من الدراسات لتحديد مدى تأثير شاي البابونج على النوم. ومع ذلك، فإن شرب شاي البابونج قبل النوم يستحق التجربة بالتأكيد إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو النوم.
11. قد يفيد التحكم في نسبة السكر في الدم
قد تعزز التأثيرات المضادة للالتهابات لشاي البابونج التحكم في نسبة السكر في الدم، خاصةً عند تناوله مع الوجبة.
قد تمنع خصائصه المضادة للالتهابات تلف خلايا البنكرياس، والذي يحدث عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن.
تعد صحة البنكرياس مهمة للغاية، حيث ينتج الأنسولين، الهرمون المسؤول عن إزالة السكر من الدم .
في إحدى الدراسات التي أجريت على 64 شخصاً مصاباً بالسكري، كان لدى أولئك الذين تناولوا شاي البابونج يومياً مع وجبات الطعام لمدة ثمانية أسابيع متوسط مستويات السكر في الدم أقل بكثير من أولئك الذين تناولوا الماء.
كيفية الاستخدام
في معظم أنحاء العالم، يعتبر شاي البابونج الطريقة الأكثر شعبية للاستمتاع بتأثيرات النبات المهدئة. يمكنك العثور على شاي البابونج في أي متجر بقالة تقريباً.
كم عدد أكواب شاي البابونج التي يمكنك شربها في اليوم؟ نظراً لأن زيوت البابونج ليست قابلة للذوبان في الماء بشكل كبير، فلن يكون للشاي تأثير قوي مثل استخدامات زيت البابونج الأساسي أو المساحيق أو الصبغات، ولكن لا يزال بإمكانه مساعدتك على الاسترخاء وتهدئة معدتك بعد يوم طويل.
هذا يعني أنه يمكنك شرب كوب إلى أربعة أكواب من شاي البابونج يومياً.
إذا كنت ترغب في استخدام البابونج على بشرتك أو في الحمام أو مع منتجات أخرى لديك بالفعل، فابحث عن مستخلصات البابونج التي تحتوي على حوالي 50 في المائة من الكحول وخلاصة قياسية من 1.2 في المائة من الأبجينين (وهو أحد أكثر العناصر النشطة بيولوجياً فعالية. عملاء).
طرق استخدام زيت البابونج الأساسي
بصرف النظر عن شرب شاي البابونج، إليك بعض الطرق البسيطة لاستخدام زيت البابونج الأساسي في منزلك:
تقليل القلق
انشر زيت البابونج والخزامى الأساسيان حول منزلك لتقليل الشعور بالتوتر والضغط. يمكنها أيضاً مساعدتك على النوم بسهولة.
شفاء الجلد المتهيج
يعالج الجلد المتقرح عن طريق مزج قطرتين من زيت شجرة الشاي والبابونج، ثم يوضع على المنطقة المتقرحة خمس مرات في اليوم.
يمكنك أيضاً صنع برطمان من زيت شفاء بشرتك باستخدام مصل مضاد للشيخوخة محلي الصنع ؛ أضف 20 قطرة من زيت البابونج لهذه الوصفة التي توفر العناصر الغذائية الحيوية والترطيب.
تهدئة حروق الشمس
اخلط زيت اللافندر أو البابونج مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وضعه على الجلد باستخدام كرة قطنية لتقليل التورم والألم.
مقشر حوض الاستحمام
اخلط نصف كوب من صودا الخبز ونصف كوب من الخل وخمس قطرات من زيت البابونج وزيت البرغموت معاً.
افرك وانقع جسمك في حوض الاستحمام لمدة 15 دقيقة على الأقل لتهدئة عقلك والمساعدة في تهدئة آلام العضلات.
غسول الوجه الليلي
ضع قطرتين إلى أربع قطرات من زيت البابونج والخزامى والنعناع الأساسي على صدغيك للحصول على تأثير التبريد والاسترخاء الفوري والمساعدة على النوم.
حاول صنع اللوشن الخاص بك باستخدام زيوت عطرية مهدئة؛ يعمل غسول اللبان منزلي الصنع على شد البشرة ورفعها وشفائها وحمايتها - فقط أضف خمس قطرات من البابونج للحصول على فوائد مضادة للالتهابات وتسكين الآلام.
تحسين الاكتئاب
لتعزيز المزاج وتخفيف الاكتئاب، أضف زيت البابونج وزيت الورد العطري إلى حمامك، أو استنشق المزيج وانشره في جميع أنحاء المنزل لتحسين المزاج.
تهدئة الطفل الغاضب
يمكنك تهدئة الأطفال عن طريق إضافة زيت اللافندر أو البابونج إلى حيواناتهم المحشوة أو البطانيات.
تخفيف المتلازمة السابقة للحيض
اخلطي قطرتين من زيوت البابونج والمريمية والريحان وإكليل الجبل، ثم ضعيها على منشفة يد دافئة ورطبة وضعيها على البطن.
تخفيف دوار الحركة: استنشق زيت البابونج والنعناع والخزامى والزنجبيل لتقليل دوار الحركة.
تخفيف ألم العضلات
اخلطي زيت البابونج مع زيوت الأوكالبتوس، والينترغرين وزيت السرو، بالإضافة إلى غسول غير معطر أو زيت جوز الهند، ثم افركيها على العضلات المتألمة أو المؤلمة.
بالإضافة إلى استخدامات البابونج السهلة، يمكنك تجربة غسول الجسم المصنوع منزلياً:
وصفة غسول الجسم بالبابونج لتنظف البشرتك وتوفير التغذية
تحتوي معظم غسولات الجسم التقليدية على مواد كيميائية سامة. بدلاً من ذلك، جرب وصفة غسول الجسم محلية الصنع هذه.
هذا الغسول ينظف بشرتك ويقتل البكتيريا مع توفير التغذية والفيتامينات للحفاظ عليها رطبة وصحية.
الوقت الإجمالي: دقيقتان
تكفي: 30
المكونات:
- 1 كوب ماء
- 1/4 كوب عسل
- 2/3 كوب من الصابون القشتالي السائل
- 30 قطرة من زيت اللافندر أو البابونج أو زيت إبرة الراعي
- 1 ملعقة صغيرة فيتامين هـ
- 2 ملاعق صغيرة زيت الجوجوبا
- موزع غسول بلاستيكي أو زجاجة مع موزع
الطريقة:
- امزج المكونات حتى تصبح ناعمة وخزنها في زجاجة بلاستيكية سعة 8 أونصات.
المخاطر والآثار الجانبية
يُعرف البابونج بأنه "آمن على الأرجح" عندما يتم تناوله بكميات موجودة في الطعام و "قد يكون آمناً" عند تناوله عن طريق الفم أو وضعه على الجلد لفترات قصيرة من الوقت.
إذا كنت ستستخدم زيت البابونج الأساسي، فتذكر أنه من المفترض استخدامه موضعياً على الجلد، ولكن ليس الابتلاع. قم بإجراء اختبار البقعة أولاً على جزء صغير من بشرتك للتأكد من عدم وجود أي ردود فعل سلبية لزيوت النبات قبل استخدامها في التطبيقات الأخرى.
لا ينبغي أن يستخدم زيت البابونج من قبل أي شخص يعاني من أعراض الحساسية الموسمية، مثل الحساسية من عشبة الرجيد أو أقاربها، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث ردود فعل تحسسية.
إذا كنت تعاني من حمى القش أو التهاب الجلد، فمن الأفضل أيضاً الابتعاد عن منتجات البابونج أو على الأقل التحدث إلى طبيبك قبل استخدامه بمفردك.
قد تعاني من العطس والنعاس والحكة ومشاكل في الجهاز التنفسي.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالة حساسة للهرمونات، مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو الأورام الليفية أو سرطانات الثدي والرحم والمبايض، تجنب استخدام البابونج لأنه قد يعمل مثل هرمون الاستروجين في الجسم.
هناك شيء آخر يجب ملاحظته وهو أن منتجات البابونج يُعتقد أنها منبهات رحمية خفيفة، لذلك إذا كنت حاملاً، تحدثي مع أخصائي قبل تناول مستخلصات البابونج (لا ينبغي أن يسبب شاي البابونج الخفيف أي مشاكل).
الاسئلة الشائعة حول البابونج
هل من الآمن شرب شاي البابونج كل يوم؟
يعتبر شرب البابونج آمناً يومياً إلا إذا كنتِ حاملاً أو تعانين من حساسية من الأزهار أو تتناولين أدوية مثل السيكلوسبورين، وفي هذه الحالة قد تكون هناك ردود فعل سلبية .
هل يشعرك البابونج بالنعاس؟
ثبت أن البابونج يحسن أعراض اضطراب القلق العام. شاي البابونج له تأثير مهدئ خفيف وهو رائع للحث على النوم . بعد أن تغفو، يمكن أن يساعد البابونج في تحسين نوعية النوم وتستيقظ مرتاحاً ومنتعشاً.
ثبت أيضاً أن البابونج يساعد في مشاكل جودة النوم المرتبطة بالاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.
هل يمكنني تناول البابونج كل يوم؟
شرب كوب أو كوبين من شاي البابونج كل يوم آمن تماماً . في الواقع، أظهرت الدراسات أنه لا بأس من شرب ما يصل إلى 5 أكواب من شاي البابونج يومياً.
ما هو افضل وقت لشرب شاي البابونج؟
إذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائد البابونج التي تحفز على النوم، فمن المستحسن أن تشرب شاي البابونج قبل الذهاب إلى الفراش ب 45 دقيقة.
يتيح ذلك لجسمك الكثير من الوقت لاستقلاب المركبات الكيميائية التي تجعل البابونج وسيلة مساعدة فعالة للنوم.
هل البابونج يرفع هرمون الاستروجين؟
قد يعمل البابونج الألماني مثل عمل هرمون الاستروجين في الجسم. إذا كانت لديك أي حالة يمكن أن تتفاقم بسبب التعرض للإستروجين، فلا تستخدم البابونج الألماني
متى يجب تجنب البابونج؟
شرب الكثير من شاي البابونج عالي التركيز قد يسبب القيء. قد يسبب البابونج النعاس، لذلك لا تأخذه اذا كنت تنوي قيادة السيارة.
توقف عن تناول البابونج قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة أو عمل الأسنان، بسبب خطر حدوث نزيف.
هل يمكن أن يقلل شاي البابونج من دهون البطن؟
يمكن أن يعزز شاي البابونج جهودك لفقدان الوزن. إنه مكمل للأكل الصحي ويقلل أيضاً من الانتفاخ. هذا الشاي يحفز العصارة المعدية التي تساعد على تكسير الطعام، مما يؤدي إلى هضم أسرع. شاي البابونج غني بالكالسيوم والبوتاسيوم.
هل شاي البابونج أفضل من الشاي الأخضر؟
الفرق الكبير بين الاثنين هو عدم وجود الكافيين في شاي البابونج ووجوده على نطاق واسع في الشاي الأخضر . غالباً ما يرتبط شاي البابونج بوقت النوم لأنه لا يحتوي على أي مادة كافيين.
علاوة على ذلك، من المعروف أن للبابونج تأثيرات مهدئة على الدماغ مما يريح الخلايا ويحث على النوم.
هل شرب شاي البابونج مفيد للبشرة؟
إن شرب شاي البابونج يمكن أن يساعد في تعزيز صحة بشرتك من الداخل إلى الخارج بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات.
يمكن أن يوفر الدعم عن طريق تفتيح البشرة وتقليل ظهور حب الشباب وتلاشي البقع الداكنة.
هل يصبغ شاي البابونج الأسنان؟
تحتوي العديد من أنواع الشاي الأسود والأخضر والأعشاب على مادة التانينات التي تلطخ الأسنان واللثة بشكل طبيعي. يترك الشاي الأخضر بقعة رمادية باهتة على الأسنان، بينما يترك الشاي الأسود بقعاً صفراء.
حتى شاي الأعشاب مثل البابونج والكركديه قد يسبب تلطيخاً وتغيراً في اللون إذا تم تناوله بانتظام بمرور الوقت .
هل البابونج يرفع ضغط الدم؟
ثبت أن مضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافون تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يساعد استهلاك البابونج المنتظم أيضاً في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم
انظر أيضا
