كيفية التخلص من الحكة بشكل طبيعي + الأسباب والنصائح
ما هي الحكة؟
الحكة هي إحساس مزعج يجبر الشخص على حك المنطقة المصابة.
يمكن أن تؤثر الحكة على أي منطقة من الجسم. يمكن أن تكون إما:
- عامة- حيث تحدث الحكة في جميع أنحاء الجسم
- موضعية – حيث تحدث الحكة في منطقة معينة فقط
- طفح جلدي أو بقعة تحدث فيها الحكة.
الحكة الخفيفة قصيرة العمر شائعة، ولكن قد تكون المشكلة شديدة في بعض الأحيان ومحبطة للغاية للتعايش معها.
الأسباب الشائعة للحكة
يمكن أن يكون سبب الحكة عدد من الحالات المختلفة، بما في ذلك:
- الأمراض الجلدية – مثل الإكزيما
- الحساسية أو ردود فعل الجلد
- الإصابات الطفيلية – مثل الجرب
- لدغات ولسعات الحشرات
- الالتهابات الفطرية – مثل قدم الرياضي أو القلاع المهبلي
- التغيرات الهرمونية أثناء الحمل أو انقطاع الطمث
- الحالات الجهازية (التي تؤثر على الجسم كله) – مثل مشاكل الكبد أو الكلى، أو فرط نشاط الغدة الدرقية
علاجات تخفيف الحكة
إذا كنت تعاني من حكة مزعجة، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي قد تساعد في تخفيفها ومنع الضرر الناجم عن الخدش، بما في ذلك:
- التربيت على المنطقة المصابة بالحكة بدلاً من خدشها
- الضغط على الكمادات الباردة، مثل الفانيلا الرطبة، فوق المنطقة المصابة لتبريدها
- الاستحمام بالماء البارد أو الفاتر
- باستخدام منتجات النظافة الشخصية غير المعطرة
- تجنب الملابس التي تهيج بشرتك، مثل الصوف أو الأقمشة التي من صنع الإنسان
- استخدام مرطب أو مطري إذا كانت بشرتك جافة أو متقشرة
- أدوية، مثل مضادات الهيستامين وكريمات الستيرويد، المتوفرة بدون وصفة طبية من الصيدليات والتي قد تساعد في تخفيف الحكة التي تسببها بعض الأمراض الجلدية.
متى ترى الطبيب؟
تتحسن العديد من حالات الحكة خلال فترة زمنية قصيرة. ومع ذلك، يجب عليك زيارة طبيبك إذا كانت الحكة لديك:
- حكة شديدة
- حكة تدوم لفترة طويلة
- حكة تستمر في العودة
- حكة مرتبطة بأعراض أخرى – مثل الاحمرار والتورم أو اليرقان (اصفرار الجلد وبياض العين)
يجب عليك أيضاً زيارة طبيبك إذا شعرت بحكة في جسمك بالكامل ولم يكن هناك سبب واضح. يمكن أن يكون من أعراض حالة أكثر خطورة.
أسباب الحكة
غالباً ما تحدث الحكة بسبب حالة تؤثر على الجلد، ولكنها قد تكون علامة على وجود مشكلة أساسية أكثر خطورة.
في بعض الحالات، قد لا يكون من الممكن تحديد سبب معين.
الأمراض الجلدية
تشمل الحالات الجلدية التي يمكن أن تسبب الحكة ما يلي:
- جفاف الجلد
- الأكزيما – حيث يكون الجلد جافاً وأحمر اللون ومتقشراً ومثيراً للحكة.
- التهاب الجلد التماسي – التهاب الجلد الذي يحدث عند ملامسة مادة مهيجة أو مسببة للحساسية.
- الشرى – المعروف أيضاً باسم الطفح الجلدي أو الكدمات أو القراص ؛ يحدث الشرى بسبب مسببات الحساسية ويسبب ظهور طفح جلدي أحمر مرتفع ومثير للحكة.
- الحزاز المسطح – طفح جلدي مثير للحكة لسبب غير معروف.
- الصدفية – حالة جلدية تسبب بقع حمراء متقشرة متقشرة من الجلد مغطاة بقشور فضية.
- قشرة الرأس – حالة جلدية شائعة تؤدي إلى ظهور قشور بيضاء أو رمادية من الجلد الميت في فروة الرأس أو الشعر.
- التهاب الجريبات – حالة جلدية ناجمة عن التهاب بصيلات الشعر
- الحكاك – بثور صغيرة (انتفاخات مملوءة بالسوائل) تسبب حكة شديدة .
الحساسية وتفاعلات الجلد
تحدث الحكة أحياناً بسبب عامل مثير للحساسية أو مهيج أو عامل بيئي آخر، بما في ذلك:
- مكونات مستحضرات التجميل، مثل المواد الحافظة والعطور وصبغ الشعر ومقوي طلاء الأظافر
- معادن معينة، مثل النيكل أو الكوبالت في المجوهرات
- المطاط – بما في ذلك اللاتكس
- المنسوجات – وخاصة الأصباغ والراتنجات الموجودة فيها
- بعض النباتات – مثل الأقحوان وعباد الشمس والنرجس البري والزنبق والبريمولا
- حساسية تجاه بعض الأطعمة أو أنواع الأدوية (على سبيل المثال، الأسبرين ومجموعة من الأدوية تسمى المواد الأفيونية)
- حرارة شائكة – طفح جلدي مثير للحكة يظهر في الظروف الجوية الحارة الرطبة
- حروق الشمس – تلف الجلد الناجم عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية
الطفيليات والحشرات
يمكن أن تحدث الحكة بسبب الآفات التالية:
- عث الجرب، الذي يخترق الجلد ويسبب حالة جلدية تسمى الجرب
- قمل الرأس أو قمل العانة أو قمل الجسم
- لدغات ولسعات النحل والدبابير والبعوض والبراغيث والبق
- الديدان الخيطية – وهي طفيليات دودة صغيرة تصيب أمعاء البشر ويمكن أن تسبب حكة في القاع
- المشعرات المهبلية – طفيلي صغير يسبب عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي (STI) تسمى داء المشعرات
الالتهابات
قد تكون الحكة أحد أعراض الإصابة، مثل:
- جدري الماء أو أي عدوى فيروسية أخرى
- قدم الرياضي – عدوى فطرية تسبب الحكة بين أصابع القدم
- القوباء الحلقية – عدوى فطرية تسبب ظهور طفح جلدي أحمر يشبه الحلقة على الجلد ويمكن أن يسبب حكة في فروة الرأس
- القلاع المهبلي عند الرجال – عدوى الخميرة التي يمكن أن تسبب حكة في الأعضاء التناسلية وحولها
حالات أخرى
يمكن أن تكون الحكة علامة على وجود حالة كامنة قد تؤثر على داخل الجسم دون أن تسبب بالضرورة أي أعراض أخرى واضحة.
يمكن أن تكون الحكة من أعراض:
- البواسير (البواسير) – تضخم وتورم الأوعية الدموية في أو حول المستقيم السفلي أو فتحة الشرج.
- فرط نشاط الغدة الدرقية أو خمول الغدة الدرقية – حيث تنتج الغدة الدرقية الموجودة في الرقبة الكثير أو القليل جداً من هرمون الغدة الدرقية
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد – حيث يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء
- كثرة الحمر – حيث يكون لديك تركيز عالٍ من خلايا الدم الحمراء في دمك
- الحالات المتعلقة بالكبد، مثل تليف الكبد الصفراوي الأولي والتهاب الكبد
- طويل الأمد الفشل الكلوي
- في حالات نادرة، أنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان الكبد وسرطان البنكرياس وسرطان الدم وسرطان الغدد الليمفاوية هودجكين
- في بعض الأحيان، يمكن أن ترتبط الحكة بحالة نفسية مثل الاكتئاب أو القلق.
الحمل وانقطاع الطمث
عند النساء، يمكن أن تحدث الحكة أحياناً بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وبعد انقطاع الطمث .
حمل
غالباً ما تصيب الحكة النساء الحوامل وتختفي عادةً بعد الولادة. يمكن أن يتطور عدد من الأمراض الجلدية أثناء الحمل ويسبب حكة في الجلد. يشملوا:
- حطاطات ولويحات شروية حاكة (PUPPP) – حالة جلدية شائعة تسبب نتوءات مرتفعة حمراء ومثيرة للحكة تظهر على الفخذين والبطن (البطن)
- حكة الحمل – طفح جلدي يظهر على شكل نقاط حمراء ومثيرة للحكة ويؤثر بشكل رئيسي على الذراعين والساقين والجذع
- ركود صفراوي عند الولادة – اضطراب نادر يصيب الكبد أثناء الحمل ويسبب حكة بدون طفح جلدي
اطلب المشورة من القابلة أو طبيبك إذا كنت تعاني من حكة أو أي طفح جلدي غير عادي أثناء الحمل.
سن اليأس
تعتبر الحكة أيضاً من الأعراض الشائعة بعد انقطاع الطمث، حيث تتوقف الدورة الشهرية للمرأة نتيجة التغيرات الهرمونية الطبيعية مع تقدمها في السن.
يُعتقد أن التغيرات في مستويات الهرمونات، مثل الإستروجين، التي تحدث أثناء انقطاع الطمث، هي المسؤولة عن الحكة.
علاج الحكة
يعتمد علاج الحكة بشكل كبير على السبب.
ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها – والعلاجات التي يمكن أن يقدمها طبيبك أو الصيدلي – والتي قد تساعد في تخفيف الحكة وتقليل مخاطر تلف الجلد الناجم عن الخدش.
نصائح عامة تساعد في تخفيف الحكة
- حافظ على أظافرك نظيفة وقصيرة وناعمة
- جرب التربيت على المنطقة المصابة بالحكة بدلاً من خدشها
- ارتدِ قفازات قطنية ليلاً لمنع الضرر الناتج عن الخدش أثناء نومك
- امسك كمادة باردة، مثل الفانيلا الرطبة، فوق المنطقة المصابة لتبريدها
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والكحول والكافيين، لأنها يمكن أن تؤثر على تدفق الدم في بشرتك وتجعل الحكة أسوأ
الاستحمام
- استخدم الماء البارد أو الفاتر بدلاً من الماء الساخن
- حافظ على الحمامات لمدة تقل عن 20 دقيقة
- حاول تقليل عدد المرات التي تستحم فيها أو تستحم إن أمكن
- تجنب استخدام الصابون المعطر أو جل الاستحمام أو مزيلات العرق – غالباً ما تتوفر البدائل غير المعطرة من الصيادلة
- استخدم المستحضرات المرطبة والمرطبات غير المعطرة بعد الاستحمام أو الاستحمام للمساعدة في منع بشرتك من أن تصبح جافة جداً
- ربت على بشرتك لتجفيفها بالتربيت عليها بدلاً من فركها.
الملابس والأقمشة
- تجنب الملابس التي تهيج بشرتك، مثل الصوف وبعض الأقمشة التي من صنع الإنسان
- ارتداء القطن أو الحرير كلما أمكن ذلك
- تجنب الملابس الضيقة
- استخدم منظف غسيل خفيف أقل عرضة لتهيج بشرتك
- استخدم أغطية فراش باردة وخفيفة وفضفاضة
الكريمات والأدوية
يمكن أن تساعد بعض المستحضرات والكريمات والأدوية المتوفرة بدون وصفة طبية في الصيدليات أو بوصفة طبية من طبيبك العام في تقليل الحكة.
تشمل العلاجات الشائعة الموصى بها ما يلي:
- مرطب زيتي أو مطري إذا كانت بشرتك جافة أو متقشرة
- الكريمات التي تحتوي على المنثول لتبريد بشرتك أو المكونات المضادة للحكة مثل كروتاميتون
- كريم الستيرويد الخفيف (عادةً لبضعة أيام فقط) للمناطق الصغيرة الملتهبة – يتوفر كريم الهيدروكورتيزون في الصيدليات دون وصفة طبية، أو يمكن أن يصف لك طبيبك كريم الستيرويد
- أقراص مضادات الهيستامين للمساعدة في السيطرة على تفاعلات الحساسية – استشر الصيدلي أو طبيبك قبل استخدامها لأنها غير مناسبة للجميع
يمكن لبعض أقراص مضادات الهيستامين أن تجعلك تشعر بالنعاس. قد يكون هذا مفيداً إذا تم تناوله ليلاً لمساعدتك على النوم، ولكن من المهم عدم القيادة أو استخدام الأدوات الكهربائية أو تشغيل الآلات الثقيلة بعد أخذها.
إذا كنت تعاني من الحكة في المناطق المشعرة مثل فروة الرأس، فإن المستحضرات متاحة خصيصاً لهذه المناطق، لذلك لا يتعين عليك استخدام الكريمات اللاصقة.
هناك أيضاً بعض الأدوية الأكثر قوة، مثل مضادات الاكتئاب، والتي قد يوصى بها إذا لم تساعد العلاجات المذكورة أعلاه وكانت الحكة لديك طويلة الأمد بشكل خاص.
الزيوت الأساسية للحكة وكيفية استخدامها
هناك العديد من الزيوت العطرية الفعالة في تقليل أو تخفيف حكة الجلد. يحتوي بعضها على خصائص مضادة للميكروبات، مما يجعلها فعالة ضد الالتهابات التي قد تنتج عن الخدش.
البعض الآخر له خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها فعالة في تهدئة الجلد المتهيج وتخفيف لدغات الحشرات المسببة للحكة.
يجب خلط أي نوع من الزيوت العطرية التي تستخدمها مع زيت ناقل قبل استخدامه على الجلد.
تأكد أيضاً من اختيار زيت نقي عالي الجودة من الشركة المصنعة التي تثق بها. قد تكون الزيوت العضوية هي الأفضل.
النعناع
يمكن أن تساعد خصائص التبريد لزيت النعناع في تقليل الحكة التي تسببها لدغات الحشرات واللبلاب السام وخلايا النحل. يمكن استخدامه أيضاً لتهدئة الحكة المرتبطة بمرض السكري وأمراض الكبد وأمراض الكلى.
البابونج
برائحة مميزة وملطفة للبشرة، يمكن استخدام زيت البابونج الأساسي موضعياً لتقليل الحكة التي تسببها الأكزيما والبواسير وطفح الحفاضات.
البابونج آمن للاستخدام على فروة الرأس للحكة المرتبطة بقشرة الرأس أو الجلد الجاف. يمكنك تدليك مزيج من زيت البابونج وزيت ناقل مباشرة في فروة رأسك قبل غسل الشعر بالشامبو.
يمكنك أيضاً إضافة 5 إلى 10 قطرات من زيت البابونج مباشرة في زجاجة الشامبو وغسل شعرك كالمعتاد.
شجرة شاي
تأتي زيوت شجرة الشاي في العديد من نقاط القوة ويمكن العثور عليها في منتجات الشامبو. يساعد على توفير الراحة من قشرة الرأس والحكة المرتبطة بقمل الرأس.
إذا كنت تستخدم زيت شجرة الشاي الأساسي، فتأكد من تخفيفه قبل وضعه على فروة الرأس. يمكن أيضاً استخدام زيت شجرة الشاي المخفف مباشرة على الجلد للتحكم في خلايا النحل أو لتهدئة الحكة المصاحبة للإكزيما.
زيت شجرة الشاي مضاد للفطريات فعال أيضاً في علاج قدم الرياضي. زيت شجرة الشاي له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.
اللافندر
الخصائص المضادة للفطريات لزيت اللافندر الأساسي تجعله فعالاً في حالات مثل حكة اللعب وقدم الرياضي والقوباء الحلقية.
يمكن أن يساعد أيضاً في تقليل الشعور بالوخز والحكة الناتجة عن لدغات الحشرات.
رائحة زيت اللافندر الناعمة والمهدئة تجعله خياراً جيداً لترطيب البشرة الجافة بالكامل.
استخدم مزيجاً من زيت اللافندر العطري والزيوت الحاملة على بشرة رطبة مباشرة بعد الاستحمام أو الاستحمام.
الجيرانيوم (إبرة الراعي)
زيت الجيرانيوم العطري ذو رائحة تشبه رائحة حديقة إنجليزية ويستخدم على نطاق واسع في الطب الشعبي لخصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا.
زيت الجيرانيوم يحتوي أيضاً على خصائص مضادة للالتهابات. يمكن استخدامه للتخفيف من الحكة التي تسببها الأكزيما وجفاف الجلد.
يمكنك استخدام زيت الورد مع زيت ناقل أو مزجه مع الزيوت الأساسية الأخرى، مثل اللافندر أو البابونج.
العلاج المنزلي الفعال للبشرة المصابة بالحكة
يمكن أن تحدث حكة الجلد لعدة أسباب. يمكن أن يكون أحد أعراض الحساسية، أو لدغة حشرة، أو حالة جلدية مثل الأكزيما أو الصدفية، أو رد فعل للمواد الكيميائية المهيجة في مستحضرات التجميل وغيرها من المنتجات، أو انعكاس للتغيرات الهرمونية أثناء الحمل.
قد يعاني بعض الأشخاص من ألم مع حكة في الجلد بينما قد يصاب البعض الآخر بطفح جلدي أو خلايا.
في معظم الحالات، لا تكون حكة الجلد خطيرة ويمكن معالجتها في المنزل.
فيما يلي الطرق الفعالة يمكن أن تساعد في تخفيف حكة الجلد
1. تجنب مسببات الحكة
إذا كنت تعرف ما الذي قد يحفز حكة بشرتك (والتي قد تشمل عوامل مثل الهواء الجاف، أو درجات الحرارة القصوى، أو تناول أطعمة معينة، أو لدغات الحشرات)، فإن بذل قصارى جهدك لتجنب هذه المحفزات أو التصدي لها يمكن أن يساعدك على منع حكة الجلد من التطور.
على سبيل المثال، إذا كنت تعلم أن الإكزيما تتسبب في انخفاض درجات الحرارة وتأثيرات التجفيف للتدفئة الداخلية التي قد تتعرض لها في الشتاء، فإن استخدام جهاز ترطيب لإضافة الرطوبة إلى الهواء الداخلي والحفاظ على ترطيب بشرتك باستخدام مرطب لطيف يمكن تساعدك على تجنب الانزعاج الناتج عن حكة الجلد خلال ذلك الوقت من العام.
2. استخدم زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على خصائص طبيعية مضادة للميكروبات والبكتيريا والتي ثبت أنها تقتل البكتيريا التي تؤدي إلى تطور حب الشباب الالتهابي، ولكن فقط في الاختبارات المعملية، وليس في الدراسات البشرية.
تشير الأبحاث الإضافية إلى أن زيت جوز الهند البكر قد يساعد في تخفيف حكة الجلد لدى الأشخاص المصابين بالأكزيما الخفيفة (وتسمى أيضاً التهاب الجلد التأتبي).
3. الترطيب المستمر طوال اليوم
يمكن أن يساعد الترطيب المستمر طوال اليوم على منع بشرتك من الجفاف، مما يساعد بشرتك أيضاً على الشعور بالحكة.
إذا كانت بشرتك حساسة، فتأكد من استخدام مرطب مصمم للبشرة الحساسة (على سبيل المثال، مرطب بدون رائحة مضافة).
الترطيب بعد الاستحمام مهم أيضاً، لأن مسامك تكون أكثر انفتاحاً وأكثر تقبلاً للمرطب في هذا الوقت.
يمكن أن تساعد إضافة دقيق الشوفان الغروي إلى حمامك بالماء الفاتر في تخفيف جفاف الجلد وحكة.
عندما يتعلق الأمر بالصابون والمستحضرات، اختر المنتجات ذات الأساس المائي والخالية من العطور. قد تساعد أيضاً المنظفات الخالية من العطور المصممة للبشرة الحساسة.
4. ضع كريم أساسه العسل
العسل العادي لزج للغاية بحيث لا يمكن وضعه على مناطق كبيرة من الجسم، ولكن هناك كريمات تحتوي على العسل يمكن تجربتها.
ومع ذلك، يجب أن تدرك أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فوائد العسل للأمراض الجلدية التي تسبب الحكة.
5. استخدم المرطب
إذا كانت الحكة ناتجة عن الهواء الجاف، فيمكن أن يساعد استخدام المرطب في إعادة الرطوبة إلى بيئتك.
يمكن أن يكون استخدام المرطب مفيداً بشكل خاص في أشهر الشتاء حيث يمكن أن تؤدي التدفئة الداخلية إلى جفاف بشرتك.
يمكن أن يساعد وضع كمادة باردة أو منشفة أو كيس ثلج على جلدك في تخفيف الالتهاب وتقليل الحكة.
6. اتبع روتيناً صحياً للعناية بالبشرة
إذا كانت بشرتك جافة وحساسة ومصابة بالحكة، فإن اتباع روتين صحي للعناية بالبشرة يمكن أن يساعد في الحفاظ على أعراض الحكة لديك.
من الناحية العملية، يشمل ذلك الحفاظ على بشرتك رطبة باستخدام مرطب لطيف وخالي من العطور (خاصة بعد الاستحمام أو الاستحمام) وتجنب الأقمشة والمنتجات المهيجة.
7. خذ مضادات الهيستامين التي تصرف بدون وصفة طبية
يمكن أن تساعد مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية مثل ديفينهيدرامين (بينادريل) أو لوراتادين (كلاريتين) أو سيتريزين (زيرتيك) في تخفيف حكة الجلد المرتبطة بالإكزيما.
مضادات الهيستامين طويلة المفعول مثل لوراتادين وسيتيريزين غير مهدئة ويمكن استخدامها يومياً.
8. ارتدِ ملابس تسمح بمرور الهواء
ارتداء الملابس التي تسمح بمرور الهواء، لأن الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرتك من السخونة الزائدة أو التعرق.
قد يساعد اختيار الأقمشة القابلة للتنفس في صالة الألعاب الرياضية وخلال الأشهر الأكثر دفئاً بشكل خاص على منع حكة الجلد أو عدم ارتياحه.
9. تجنب الحك
الحك المستمر يمكن أن يخدش الجلد مما قد يؤدي إلى النزيف والالتهاب.
عندما يكون ذلك ممكناً، فإن تجنب الخدش سيساعد على منع تفاقم حكة الجلد.
ولكن عندما يتعذر تجنب الحك بنسبة 100٪، فإن إبقاء أظافرك قصيرة وارتداء قماش فوق البقع الحكة من الجلد يمكن أن يساعدك على تجنب التسبب في مزيد من الضرر لبشرتك.
الأسئلة المتكررة حول الحكة
ما هو أفضل علاج طبيعي لحكة الجلد؟
سيعتمد أفضل علاج طبيعي للبشرة المصابة بالحكة على الأعراض والسبب الكامن وراءها.
تتضمن بعض العلاجات الطبيعية الشائعة لعلاج حكة الجلد أخذ حمامات فاترة مع دقيق الشوفان الغروي، وتجنب مسببات الحكة، والترطيب طوال اليوم باستخدام مرطب لطيف وخالي من العطور، واستخدام مرطب.
يمكن أن تكون مضادات الهيستامين التي تصرف بدون وصفة طبية مفيدة أيضاً.
ما العلاج المنزلي الذي يمكنني استخدامه لوقف الحكة في الليل؟
يمكن أن يساعد ترطيب بشرتك بمرطب لطيف وخالي من العطور قبل النوم على تخفيف حكة الجلد ليلاً.
قد يساعد استخدام المرطب في غرفة نومك أيضاً على تخفيف جفاف بشرتك وتقليل الحكة أثناء النوم.
ما الذي يسبب حكة الجلد؟
هناك العديد من الأسباب المحتملة لحكة الجلد، بما في ذلك ردود الفعل التحسسية تجاه الطعام، ولدغات الحشرات، وحبوب اللقاح، والأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية، والمواد الكيميائية المهيجة الموجودة في مستحضرات التجميل والصابون، والتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل.
كيف يمكنني تجنب حكة بشرتي؟
يمكن أن يساعدك تجنب مسببات الحكة على الوقاية من الحكة. يساعد ترطيب بشرتك طوال اليوم باتباع روتين صحي للعناية بالبشرة وارتداء ملابس تسمح بمرور الهواء على منع تطور حكة الجلد.
ما الذي يجعل حكة الجلد تختفي؟
يشعر الكثير من الناس بالراحة من خلال تدابير الرعاية الذاتية مثل الترطيب اليومي واستخدام المنظفات اللطيفة والاستحمام بالماء الفاتر.
العلاجات الشائعة هي الكريمات العلاجية والضمادات الرطبة والأدوية المضادة للحكة عن طريق الفم.
لماذا تسوء الحكة في الليل؟
في الليل، يطلق الجسم المزيد من السيتوكينات، وهي بروتينات الجهاز المناعي التي تسبب الالتهاب. هذا يمكن أن يسبب الحكة أو يجعل الحكة أسوأ.
في الوقت نفسه، يتراجع إنتاج الجسم للكورتيكوستيرويدات التي تعمل على ترويض الالتهاب
أين تشعر بالحكة إذا كنت مصابا بمرض السكري؟
الحكة في القدمين أو الساقين أو الكاحلين هي شكوى شائعة لدى مرضى السكري والتي قد تحدث نتيجة فترة من مستويات السكر المرتفعة للغاية. يمكن أن تتراوح الحكة من كونها مزعجة إلى شديدة.
يمكن تخفيف الحكة من خلال العلاج، ويمكن القضاء عليها إذا تم علاج السبب الأساسي.
هل قلة النوم تسبب الحكة؟
ارتبطت الحكة المزمنة في دراسات خاصة باضطرابات النوم المتعددة، بما في ذلك تكرار الاستيقاظ في الليل وفي الصباح الباكر.
قد تؤدي قلة النوم إلى الإرهاق والقلق وحتى الاكتئاب، وكلها لها آثار صحية عامة دائمة وسلبية.
أكدت نتائج الدراسات الارتباط بين اضطرابات النوم والحكة المزمنة، حيث أظهرت أن مرض الجلدي الحاك مرتبط بصعوبة النوم.
