عسر الهضم: الأعراض والأسباب والعلاج الغذائي والدوائي
ما هو عسر الهضم؟
يشير عسر الهضم إلى أعراض عدم الراحة في الجزء العلوي من البطن أثناء وبعد تناول الوجبة، بما في ذلك الألم أو الحرقة والامتلاء غير المريح.
يعاني الجميع تقريباً من عسر هضم عرضي. لكن بالنسبة لبعض الناس، فإن حدوث ذلك بشكل يومي يصبح عسر الهضم مشكلة كبيرة.
يستعمل عامة الناس لفظ عسر الهضم dyspepsia أو سوئه Indigestion للتعبير عن شكواهم من اضطرابات صحية في المعدة والأمعاء بعد تناولهم الطعام.
قد يعبّر عسر الهضم أحياناً عن عدم قدرة جسم الإنسان على هضم الطعام أو بطئه، وهو شائع الحدوث بعد الإفراط في تناول الطعام خلال الحفلات والولائم ونتيجة حدوث بعض الأمراض.
اذا كنت تعاني من آلام في المعدة أو اضطراب في البطن بعد تناول الطعام، فإن شيئاً ما في عملية الهضم لديك لا يسير على ما يرام.
ومع ذلك، فهي ليست دائماً مشكلة في جسمك. في بعض الأحيان، يعني هذا أنك أكلت الشيء الخطأ أو أكلت بسرعة كبيرة.
أعراض عسر الهضم الشائعة
تشمل أعراض عسر الهضم:
- ألم يبدأ عادةً في الجزء العلوي من البطن ويتحرك لأعلى خلف عظمة الصدر
- ألم خلف الضلوع
- الغثيان و / أو القيء
- الشعور بالشبع بعد الأكل بفترة وجيزة، أو بعد فترة طويلة من تناول الطعام
- انتفاخ المعدة
- الشعور بعدم الراحة بعد الأكل
- التجشؤ المفرط أو انتفاخ البطن
- إحساس حارق في المعدة تأتي من أحماض المعدة والإنزيمات الموجودة في الجهاز الهضمي
ملحوظة: في بعض الأحيان يمكن أن تتنكر النوبة القلبية في صورة عسر الهضم. اطلب العناية الطبية فوراً إذا كان عسر الهضم لديك مصحوباً بالتعرق أو ضيق التنفس أو الشعور بالضيق في منطقة البطن العلوية.
أسباب عسر الهضم المحتملة
يعاني الأشخاص من عسر الهضم بعد تناول وجبة كبيرة أو غنية بشكل خاص. من السهل شرح ذلك: يعمل جهازك الهضمي بجهد أكبر من المعتاد لاستيعاب حمولة ثقيلة. تتمدد معدتك، ويتقلص المرارة والبنكرياس، وينتج كل منهما عصارة هضمية قوية، مما قد يؤدي إلى تهيج الأنسجة.
لكن عسر الهضم الذي يستمر لفترة أطول من وجبة واحدة، أو الذي يأتي ويختفي بشكل مزمن، غالباً ما يكون أقل بساطة. قد يكون هناك مجموعة متنوعة من العوامل المعنية.
في بعض الأحيان يكون هناك سبب عضوي، مثل المرض. وأحياناً لا يوجد سبب واضح. وهذا ما يسمى بعسر الهضم الوظيفي . تحدث اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية عندما تكون الأعصاب في الجهاز الهضمي لديك شديدة الحساسية، مما يقلل من عتبة الانزعاج لديك.
هناك أسباب عديدة لحدوث حالة عسر الهضم أهمها:
- يكون عسر الهضم وظيفي المنشأ في غياب حدوث أي تغییر ترکیبي في الجهاز الهضمي.
- نتيجة أسباب نفسية وعصبية كالتعرض لضغوط نفسية أو عاطفية.
- نتيجة حالة الشعور بالانزعاج عند تناول أغذية معينة وهي تختلف من شخص إلى آخر.
- عند حدوث اضطراب عضوي في الجهاز الهضمي كالتهاب معدي مزمن أو حدوث سرطان في المعدة، كما قد يسببه انعكاسياً مرض أو اضطراب وظيفي في منطقة أخرى في الجسم مثل أمراض في الجهاز الصفراوي أو في البنكرياس أو غيرها.
- قد يكون أحد الأعراض الصحية في مرض عام مثل الالتهاب الكلوي المزمن Chronic nephritis أو حدوث قصور وظيفي في القلب.
- نتيجة التعرض لضغوط نفسية أو عصبية، وهي تؤثر على إفراز العصارة المعدية وحركة الجهاز الهضمي وسريان الدم .
السبب الرئيسي لعسر الهضم
عندما يكون هناك سبب عضوي، فعادةً ما يكون له علاقة بحمض المعدة. يسبب الحمض الإحساس بالحرقان الذي غالباً ما يوصف في عسر الهضم.
تحتوي معدتك على بطانة قوية مصممة لحمايتها من الحمض الخاص بها، ولكن في بعض الأحيان تتآكل البطانة . عندما يحدث هذا، يصبح ملتهباً وملتهباً بالحامض. هناك أسباب أخرى لالتهاب بطانة المعدة، لكنها أقل شيوعاً.
في بعض الأحيان تخرج العصارات المعدية من معدتك إلى الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة (الاثني عشر) . لا يحتوي الاثني عشر على نفس البطانة الواقية مثل معدتك، لذا يمكن أن يتسبب الحمض في مزيد من الضرر.
يمكن للأحماض أيضاً الهروب من أعلى معدتك إلى أسفل المريء . وهذا ما يسمى بالارتجاع الحمضي . المريء ليس مصمماً لتحمل الحمض أيضاً.
الأسباب المحتملة الأخرى
- الأكل أكثر من اللازم أو بسرعة كبيرة . يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى شد معدتك ويزيد من احتمالية هروب الحمض عبر الجزء العلوي.
- الكثير من الدهون في نظامك الغذائي . يؤدي المحتوى العالي من الدهون إلى تحفيز المزيد من الأحماض والإنزيمات، مما قد يؤدي إلى تهيج أنسجتك.
- عدم تحمل الطعام مجهول الهوية . قد تواجه صعوبات في هضم بعض الأطعمة.
- التدخين وتعاطي الكحول . كلتا هاتين المادتين تهيجان البطانة المخاطية في جميع أنحاء الجهاز الهضمي. يمكن أن تسبب الالتهابات.
- الإفراط في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مثل الأسبرين والأيبوبروفين). يمكن أن يؤدي تناول الكثير من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية إلى تآكل بطانة المعدة.
- التوتر والقلق . يرتبط الجهاز الهضمي الخاص بكمن خلال الأعصاب، ويمكن أن يؤثر كل منهما على الآخر.
الأمراض والحالات التي قد تكون متورطة في عسر الهضم
- مرض القرحة الهضمية.
- مرض الجزر المعدي المريئي.
- فرط كلورهيدريا (الكثير من حمض المعدة).
- التهاب المعدة (التهاب بطانة المعدة).
- خزل المعدة (بطء إفراغ المعدة).
- فتق الحجاب الحاجز (تندفع معدتك من خلال الحجاب الحاجز).
- فرط نمو البكتيريا ( في معدتك أو الأمعاء الدقيقة ).
- اضطرابات الأكل .
- حصى في المرارة .
- التهاب المرارة (التهاب المرارة ).
- التهاب البنكرياس (التهاب البنكرياس ).
- متلازمة القولون العصبي .
- مرض الاضطرابات الهضمية .
- انسداد الأمعاء الدقيقة .
- سرطان المعدة .
- فرط الحساسية الحشوية .
علاج عسر الهضم
يمكن تخفيف عسر الهضم في كثير من الأحيان عن طريق تغيير ما تأكله وتشربه. يمكن أن تساعد أدوية عسر الهضم أيضاً. يمكن الحصول عليها من الصيدلية.
علاج عسر الهضم في المنزل
لحسن الحظ، فإن الحصول على راحة سريعة من عسر الهضم أمر بسيط إلى حد ما، طالما أن الحالة ليست ناتجة عن مشكلة صحية أساسية مزمنة. فيما يلي أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من عسر الهضم بسرعة.
1. مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية
من المحتمل أن تكون مضادات الحموضة المتاحة تجارياً هي العلاج الأكثر استخداماً للتخلص من آلام عسر الهضم بسرعة. لأنها تساعد على زيادة درجة الحموضة في معدتك.
يمكنك استخدام مضادات الحموضة لتخفيف الانزعاج من عسر الهضم الناجم عن حمض المعدة الزائد. عادةً ما يستجيب ارتداد الحمض وألم الجهاز الهضمي العلوي والغازات والانتفاخ وحرقة المعدة جيداً للأدوية المضادة للحموضة.
2. صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم)
تعمل صودا الخبز على تحسين عسر الهضم نظراً لأنها تحتوي على درجة حموضة عالية، فإنها تحيد الأحماض في المعدة ويمكن أن تساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات وانزعاج الجهاز الهضمي العلوي.
لاستخدام هذا العلاج، امزج نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في حوالي أربع أونصات من الماء واشربه.
يمكن أن يسبب الكثير من بيكربونات الصوديوم آثاراً جانبية غير مريحة، بما في ذلك تقلصات المعدة أو الغثيان أو الإمساك أو الإسهال. إذا اخترت استخدام هذا العلاج، يجب عليك الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بين الجرعات.
يمكن أن يكون لاستهلاك الكثير من صودا الخبز لعلاج عسر الهضم آثار سلبية على صحتك، خاصة إذا كنت كبيراً بالسن.
وفقاً للخبراء، يجب ألا يستهلك البالغون الذين تقل أعمارهم عن 60 عاماً أكثر من سبع ملاعق صغيرة من صودا الخبز خلال فترة 24 ساعة.
يجب ألا يتناول الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً أكثر من ثلاث نصف ملاعق صغيرة في غضون 24 ساعة.
3. النعناع أو البابونج
وجد الباحثون أن النعناع علاج طبيعي فعال لتقليل آلام البطن المصاحبة لعسر الهضم. يمكنك احتساء شاي النعناع لأن الماء الدافئ سيساعد على تهدئة معدتك، أو إذا كان لديك زيت النعناع الأساسي، يمكن أن يكون مفيداً أيضاً.
يمكن أن يساعد البابونج أيضاً في تخفيف عسر الهضم لأنه يقلل بشكل طبيعي من الالتهابات والتشنجات، لذلك يمكن أن يساعد في تقليل آلام المعدة.
إذا كنت تتناول مخفف الدم، فتأكد من استشارة طبيبك قبل استخدام البابونج للمساعدة في علاج عسر الهضم.
4. جذر عرق السوس
عرق السوس يمكن أن يساعد في تخفيف عسر الهضم سريعاً لأنه يحتوي على مركبات تساعد في تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي.
في حين أن العلماء لا يفهمون تماماً كيف تساعد هذه العشبة في تهدئة اضطراب المعدة، تشير الأبحاث إلى أنها تحسن حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.
لتخفيف عسر الهضم، يمكنك مضغ جذر عرق السوس أو إضافته إلى الماء الساخن لصنع الشاي. لكن احرص على عدم الإفراط في الاستهلاك.
يمكن أن يسبب عرق السوس اختلالاً في توازن الكهارل عند تناوله بجرعات أعلى، لذلك التزم ب 2.5 جرام أو أقل يومياً.
5. بذور الشمر
بذور الشمر معروفة بقدرتها على تحسين عسر الهضم بسرعة.
يمكن أن يساعد مضغ بذور الشمر أو احتساء شاي الشمر على تهدئة تقلصات المعدة والانتفاخ والغثيان المرتبط بعسر الهضم.
يمكن للشمر أن يقلل بشكل طبيعي من تقلصات المعدة وقد وجد الباحثون أيضاً أنه يساعد في تحسين إفراغ المعدة المتأخر الذي يؤثر على العديد من الأشخاص المصابين بعسر الهضم.
6. الزنجبيل
للزنجبيل تاريخ طويل من الاستخدام الطبي لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك عسر الهضم. تحتوي العشبة على مركبات وجد الباحثون أنها يمكن أن تساعد في تسريع تقلصات المعدة .
يمكن أن يساعد الزنجبيل في نقل الأطعمة المسببة لعسر الهضم عبر الجهاز الهضمي بسرعة أكبر عند تناوله، مما يمنحك الراحة المهدئة.
يمكن أن تساعد المركبات الموجودة في الزنجبيل أيضاً في تخفيف الغثيان والإسهال الذي قد يصاحب عسر الهضم ويقلل من القيء.
للراحة السريعة، يمكنك شرب شاي الزنجبيل، أو يمكنك إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة الخفيفة. تأكد من تناول الطعام ببطء لتجنب تفاقم الأعراض.
خل التفاح
يصاب بعض الأشخاص بعسر الهضم لأن معدتهم لا تنتج ما يكفي من الأحماض لهضم طعامهم بشكل صحيح. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص
إن تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في الماء يمكن أن يساعد في التخلص من عسر الهضم بسرعة.
لأن خل التفاح حمضي بشكل طبيعي، فإنه يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج الجسم وإفراز حمض المعدة.
مع وجود المزيد من الأحماض في معدتك، يمكن لجسمك هضم طعامك بشكل أسرع، مما قد يساعد في تخفيف الانزعاج والانتفاخ والحموضة المصاحبة لعسر الهضم.
الصبار
وجد الباحثون أن الصبار علاج طبيعي فعال للعديد من أعراض عسر الهضم، بما في ذلك:
- حرقة من المعدة
- الانتفاخ
- قلس الحمض
- قلس الطعام
- التجشؤ
- الغثيان
- صعوبة البلع (عسر البلع).
في إحدى الدراسات، تناول الأشخاص الذين عانوا من مرض الجزر المعدي المريئي 10 مل من عصير الصبار يومياً على مدار أربعة أسابيع.
في نهاية الدراسة، خلص العلماء إلى أن الصبار كان جيد التحمل من قبل جميع المشاركين وقلل من تواتر وشدة أعراض عسر الهضم لديهم.
كيفية التخلص من عسر الهضم في الليل
إذا تناولت العشاء بسرعة كبيرة أو اخترت الأطعمة الدهنية أو الدهنية أو الحارة، فقد تعاني من عسر الهضم في المساء.
يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الكحول ليلاً أيضاً إلى التهاب المعدة، مما قد يؤدي إلى أعراض عسر الهضم مثل حرقة المعدة أو آلام أعلى البطن أو الغثيان.
للتخلص من عسر الهضم في الليل، يجب إبقاء رأس سريرك مرتفعاً، وتجنب تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل أو تناول الطعام في غضون ساعتين من وقت النوم.
تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم، وتجنب القبعة الليلية (المشروبات الكحولية)، وعدم التدخين قبل النوم .
تشمل الطرق الأخرى لعلاج عسر الهضم في الليل ما يلي:
ارفع الجزء العلوي من جسمك
قد تشعر بالرغبة في الاستلقاء والنوم، ولكن لسوء الحظ، فإن الاستلقاء في وضع أفقي لن يؤدي إلا إلى تفاقم أعراض عسر الهضم لديك. عند الاستلقاء.
من المرجح أن ينتقل حمض المعدة للخلف وإلى الحلق، حيث يمكن أن يسبب ألماً شديداً بسبب حرقة المعدة.
لتجنب هذا الانزعاج، استخدم بعض الوسائد لدعم الجزء العلوي من صدرك وعنقك ورأسك.
إذا كان ذلك ممكناً، فمن الأفضل تجنب الاستلقاء على الإطلاق إذا كانت معدتك لا تزال ممتلئة. يمكن أن يساعد الجلوس أو الوقوف على هضم الطعام بشكل أسرع وتقليل أعراض عسر الهضم.
خذ حماماً دافئاً أو استخدم كمادات دافئة
يمكن أن تساعد الحرارة في تخفيف عسر الهضم عن طريق تخفيف التوتر والتشنج وتخفيف الانتفاخ.
عندما تكون مستعداً للنوم وظهور عسر الهضم، فإن الحمام الدافئ لن يساعدك فقط على الاسترخاء والاستعداد للنوم، بل يمكن أيضاً أن يوفر لك راحة سريعة من عسر الهضم.
هذا صحيح بشكل خاص عند دمجه مع أحد علاجات عسر الهضم المذكورة أعلاه.
إذا لم تكن من محبي الاستحمام في منتصف الليل، فيمكنك أيضاً تجربة وضع كمادة دافئة أو وسادة تدفئة على منطقة البطن للمساعدة في تهدئة التقلصات والألم.
علاج عسر الهضم بالنظام الغذائي وتغيير اسلوب العيش
إذا كنت تعاني من عسر الهضم في بعض الأحيان فقط، فقد لا تحتاج إلى زيارة الصيدلي أو الطبيب العام لتلقي العلاج.
قد يكون من الممكن تخفيف الأعراض عن طريق إجراء بعض التغييرات البسيطة على نظامك الغذائي ونمط حياتك، ملخصة أدناه.
الوزن صحي
تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على معدتك، مما يسهل دفع حمض المعدة إلى المريء (المريء). يُعرف هذا باسم ارتداد الحمض، وهو أحد أكثر أسباب عسر الهضم شيوعاً.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فمن المهم أن تفقد الوزن بأمان وثبات من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
توقف عن التدخين
إذا كنت تدخن، فإن المواد الكيميائية التي تستنشقها في دخان السجائر قد تساهم في عسر الهضم. يمكن أن تتسبب هذه المواد الكيميائية في استرخاء حلقة العضلات التي تفصل المريء عن المعدة، مما يتسبب في ارتداد الحمض.
النظام الغذائي والكحول
- تناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية
- قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين – مثل الشاي والقهوة والكولا
- تجنب الكحول أو التقليل منه
في وقت النوم
إذا كنت تميل إلى الشعور بأعراض عسر الهضم في الليل، فتجنب تناول الطعام لمدة ثلاث إلى أربع ساعات قبل الذهاب إلى الفراش. الذهاب إلى الفراش ومعدتك ممتلئة يعني أن هناك خطراً متزايداً من أن الحمض الموجود في معدتك سيدفع إلى المريء أثناء استلقائك.
عندما تذهب إلى الفراش، استخدم وسادتين لدعم رأسك وكتفيك لأعلى أو، من الناحية المثالية، ارفع رأس سريرك بضع بوصات عن طريق وضع شيء أسفل المرتبة.
من المفترض أن يساعد المنحدر الطفيف الذي تم إنشاؤه على منع حمض المعدة من الصعود إلى المريء أثناء نومك.
التوتر أو القلق
إذا كنت تعاني بانتظام من مشاعر التوتر أو القلق، فقد يساهم ذلك في ظهور أعراض عسر الهضم.
تغيير الدواء الحالي
قد يوصي الصيدلاني بإجراء تغييرات على دوائك الحالي إذا اعتقد أنه قد يساهم في عسر الهضم.
طالما أنه من الآمن القيام بذلك، فقد تحتاج إلى التوقف عن تناول بعض الأدوية، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين.
عند الحاجة، قد ينصحك الصيدلي بمراجعة طبيبك لوصف دواء بديل لا يسبب عسر الهضم. ومع ذلك، لا تتوقف أبداً عن تناول أي دواء دون استشارة الصيدلي أو طبيبك أولاً.
علاج عسر الهضم بسرعة لراحة فورية
إذا كنت تعاني من عسر هضم يتطلب راحة فورية، يمكن للصيدلاني أن ينصحك بأفضل طريقة لعلاج ذلك. بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة ومراجعة أدويتك الحالية، قد يصف لك طبيبك أو يوصي بما يلي:
مضادات الحموضة
مضادات الحموضة هي نوع من الأدوية يمكن أن توفر راحة فورية لأعراض عسر الهضم الخفيفة إلى المتوسطة. إنها تعمل عن طريق تحييد الحمض في معدتك (مما يجعلها أقل حمضية)، بحيث لا تزعج بطانة الجهاز الهضمي.
مضادات الحموضة متوفرة في شكل أقراص وفي شكل سائل. يمكنك شرائها بدون وصفة طبية من معظم الصيدليات.
يستمر تأثير مضادات الحموضة لبضع ساعات فقط في المرة الواحدة، لذلك قد تحتاج إلى تناول أكثر من جرعة واحدة. اتبع دائماً التعليمات الموجودة على العبوة للتأكد من أنك لا تأخذ الكثير.
من الأفضل تناول مضادات الحموضة عندما تتوقع ظهور أعراض عسر الهضم، أو عندما تبدأ بالظهور، مثل:
- بعد الوجبات
- في وقت النوم
وذلك لأن مضادات الحموضة تبقى في معدتك لفترة أطول في هذه الأوقات ولديها المزيد من الوقت للعمل.
على سبيل المثال، إذا كنت تتناول مضاداً للحموضة في نفس وقت تناول وجبة، فيمكن أن يعمل لمدة تصل إلى ثلاث ساعات.
بالمقارنة، إذا كنت تتناول مضاداً للحموضة على معدة فارغة، فقد يعمل لمدة 20 إلى 60 دقيقة فقط.
الجينات
تحتوي بعض مضادات الحموضة أيضاً على دواء يسمى الجينات. هذا يساعد في تخفيف عسر الهضم الناجم عن حمض الجزر.
يحدث الارتجاع الحمضي عندما يتسرب حمض المعدة إلى المريء ويهيج بطانة المريء. تشكل الألجينات حاجزاً رغوياً يطفو على سطح محتويات معدتك، مما يبقي حمض المعدة في المعدة وبعيداً عن المريء.
قد يقترح الصيدلي أن تتناول مضاداً للحموضة يحتوي على ألجينات إذا كنت تعاني من أعراض ارتداد الحمض أو إذا كان لديك GORD.
تناول مضادات الحموضة التي تحتوي على الألجينات بعد الأكل، لأن هذا يساعد الدواء على البقاء في معدتك لفترة أطول. إذا كنت تتناول الألجينات على معدة فارغة، فسوف تترك معدتك بسرعة كبيرة جداً لتكون فعالة.
متى ترى طبيباً لعلاج عسر الهضم
عادة لا يكون عسر الهضم الخفيف وغير المتكرر مدعاة للقلق. لن يحتاج معظم الناس إلى طلب المشورة الطبية لعسر الهضم.
إذا كان عسر الهضم لديك يسبب لك ألماً شديداً، أو استمر لمدة تزيد عن أسبوعين، أو تسبب في فقدان الوزن غير المقصود، فعليك زيارة الطبيب خاصة إذا كنت تعاني من عسر هضم متكرر أو إذا كان الألم شديداً، أو إذا كنت تعاني من عسر الهضم مع فقدان الوزن غير المقصود، وفقدان الشهية، والضعف والتعب، وصعوبة البلع، والبراز الأسود، والقيء، أو الدم في البراز أو التقيؤ،
وذلك لأن هذه الأعراض قد تكون علامة على حالة صحية أساسية، مثل قرحة المعدة أو سرطان المعدة . قد تحتاج إلى إحالتك لإجراء التنظير الداخلي لاستبعاد أي سبب خطير.
الأسئلة الشائعة
ماذا أشرب من أجل تخفيف عسر الهضم؟
قد تفيد المشروبات مثل شاي الزنجبيل وبعض عصائر الفاكهة والخضروات والحليب النباتي الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع الحمض وحرقة المعدة. يمكن أن يساعد تجنب عصائر الحمضيات والمشروبات الغازية والكحول أيضاً في تقليل تكرار الأعراض وحدتها.
هل الماء يساعد على عسر الهضم؟
يمكن أن يساعد الماء في هضم الطعام وحركته من معدتك إلى الأمعاء الدقيقة . قد يساعد هذا في تقليل أعراض ارتداد الحمض. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن شرب الماء القلوي المحلل كهربائيا قد يساعد في أعراض الجهاز الهضمي مثل ارتداد الحمض.
إلى متى يمكن أن يستمر عسر الهضم؟
عسر الهضم الخفيف لا يدعو للقلق عادة. استشر طبيبك إذا استمر الانزعاج لأكثر من أسبوعين . اتصل بطبيبك على الفور إذا كان الألم شديداً أو مصحوباً بفقدان الوزن غير المقصود أو فقدان الشهية.
ما هي الأطعمة التي تسبب عسر الهضم؟
- تشمل الأطعمة والمشروبات التي عادةً ما تسبب حرقة المعدة ما يلي:
- الكحول، وخاصة النبيذ الأحمر.
- الفلفل الأسود والثوم والبصل النيء والأطعمة الحارة الأخرى.
- الشوكولاتة.
- الفواكه الحمضية ومنتجاتها مثل الليمون والبرتقال وعصير البرتقال.
- القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين، بما في ذلك الشاي والصودا.
- النعناع.
- الطماطم.
هل عسر الهضم خطير؟
يعاني معظم الناس من عسر الهضم (عسر الهضم) في مرحلة ما. عادة، لا تكون هذه علامة على أي شيء أكثر جدية ويمكنك التعامل معها بنفسك.
نادراً ما يكون عسر الهضم وحرقة المعدة ناتجاً عن سبب خطير، ولكن هناك بعض “العلامات الحمراء” أو العلامات التحذيرية التي يجب فحصها من قبل الطبيب. وتشمل: ألم شديد لا يهدأ بعلاجات الصيدلي أو الطبيب. التوقف عن الطعام أو فقدان الوزن دون سبب واضح.
ما الفرق بين حرقة المعدة وعسر الهضم؟
الحموضة المعوية هي أحد أنواع عسر الهضم. غالباً ما يتم استخدام حرقة المعدة وعسر الهضم بالتبادل، لكنهما في الواقع حالتان مختلفتان. عسر الهضم مصطلح عام يتحدث عن مجموعة واسعة من مشاكل الجهاز الهضمي. من ناحية أخرى، تحدث الحموضة المعوية عندما يتسرب حمض المعدة إلى المريء .
