ما هو الإسهال؟

الإسهال هو نوع شائع من اضطرابات أو التهابات في الجهاز الهضمي. يسبب إفرازات متكررة ومفرطة للأمعاء على شكل براز مائي بشكل غير طبيعي ويسبب ألم في المعدة.

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فقد تكون مصاباً بحالة إسهال حادة. يستمر الإسهال الحاد لمدة أسبوع أو أسبوعين عندما تكون مريضاً مؤقتاً. قد يكون لديك أيضاً إسهال مزمن يستمر أكثر من عدة أسابيع.

بشكل عام، يمكن أن تكوت مصاباَ بالإسهال إذا كان لديك براز رخو جداً أو مائي ثلاث مرات أو أكثر في غضون 24 ساعة.

يمكن أن يكون الإسهال الحاد أحد أفضل آليات دفاع الجسم ضد العدوى أو الفيروسات المؤقتة. على الرغم من أنها غير مريحة وغير سارة للتعامل معها، إلا أن أعراض الإسهال قصيرة المدى تساعد في طرد المواد الضارة بسرعة من الجهاز الهضمي قبل أن تتاح لها فرصة التسبب في المزيد من المشاكل أو المضاعفات.

من ناحية أخرى، تختلف أعراض الإسهال المزمن قليلاً. يميلون إلى المجيء والذهاب اعتماداً على عوامل النظام الغذائي ونمط الحياة الأخرى. يتضمن ذلك حالة جهازك المناعي ومستوى التوتر الذي تتعامل معه.

تظهر الأبحاث أن الإسهال المزمن / المستمر يحدث في حوالي 3 بالمائة من الأشخاص المسافرين إلى البلدان النامية (المعروف أيضاً باسم إسهال المسافر). عادة ما يكون من السهل علاج الإسهال الحاد بدون دواء أو تدخل جدي.

ومع ذلك، فإن الإسهال المزمن يمثل مشكلة أكبر. يمكن أن يسبب الجفاف ونقص المغذيات إذا لم تتم معالجته بشكل صحيح.

هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لعلاج كلا النوعين من الإسهال بشكل طبيعي

عوامل الخطر في حال الإصابة بالإسهال

الإسهال هو رد فعل طبيعي للجفاف أو العدوى أو السموم التي يجب طردها من الجهاز الهضمي. تشمل الأمثلة أنواعاً معينة من البكتيريا أو الطفيليات أو الحساسية الغذائية أو الميكروبات الأخرى.

أحد المخاطر المرتبطة بالإسهال هو أنه يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للجفاف والمرض إذا كنت مريضاً بالفعل. هذا لأنه يجعل الجسم يفقد الكثير من الماء والمعادن، بما في ذلك الشوارد مثل الصوديوم، بسرعة كبيرة.

أعراض الإسهال

إذا لم تكن بالفعل على دراية بالأعراض التي تعتبر نموذجية للإسهال، فإليك أكثرها شيوعاً:

• كثرة التبرز، بما في ذلك الذهاب إلى الحمام أكثر من مرة إلى مرتين يومياً
• براز مائي أو براز "رخو"
• آلام في البطن وتشنجات وانتفاخ في المعدة في بعض الأحيان
• في بعض الأحيان الغثيان والقيء
• آلام في المعدة وأحياناً فقدان الشهية وصعوبة في تناول الطعام بكميات كافية و / أو فقدان الوزن
• زيادة العطش، بسبب فقدان الماء أكثر من المعتاد عند الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر
• في بعض الأحيان، تعتمد أعراض الحمى على سبب الإسهال (مثل العدوى أو المرض)
• أعراض الجفاف، والتي يمكن أن تشمل الضعف وضباب الدماغ واضطراب المعدة والدوخة وتغيرات ضغط الدم

يعتمد مفتاح تعلم كيفية إيقاف أعراض الإسهال بمجرد أن تبدأ ومنعها من العودة في المستقبل على الأسباب الكامنة وراء الحالة. يمكن أن يتطور الإسهال لأسباب مختلفة، بما في ذلك الجفاف أو الأمراض أو التسمم الغذائي.

قد يصاب الأطفال والرضع والبالغون وكبار السن بالإسهال لأسباب مختلفة. وتشمل هذه صعوبة هضم الأطعمة بشكل صحيح، متلازمة الأمعاء المتسربة، الإجهاد العاطفي المرتبط بـ IBS أو عدم شرب كمية كافية من الماء.

أسباب الإسهال عند الكبار و الأطفال

غالباً ما تسبب أمراض الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي، وداء كرون، والنمو الجرثومي المعوي الدقيق (SIBO) - وهو اضطراب في الأمعاء الدقيقة - والتهاب القولون التقرحي، الإسهال المزمن. فيما يلي أهم أسباب الاسهال

ما الذي يسبب الإسهال عند البالغين؟

ما الذي يسبب الإسهال المائي عند البالغين في أغلب الأحيان؟ تشمل أسباب وعوامل الخطر للإسهال عند البالغين ما يلي:

• التهاب بكتيري. يمكن أن ينتقل هذا من شخص لآخر أو يلتقط من الأسطح الملوثة.
• عدم توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء الدقيقة، لا يستطيع الجسم هضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح.
• الحساسية الغذائية، مثل عدم تحمل اللاكتوز (نوع من السكر موجود في منتجات الألبان). يعتقد الخبراء أن عدم تحمل اللاكتوز هو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً للإصابة بالإسهال لدى الأطفال والبالغين، خاصةً عندما يكون مزمناً. الأمر الصعب بشأن عدم تحمل اللاكتوز هو أنه قد لا يبدأ حتى سنوات البلوغ أو يظهر بسبب التغيرات الهرمونية، مثل الحمل.
• شرب المياه الملوثة التي يمكن أن تحتوي على طفيليات وبكتيريا وما إلى ذلك.
• التسمم الغذائي نتيجة تناول طعام ملوث بنوع من الميكروبات الضارة.
• الجفاف (عدم شرب كمية كافية من الماء أو فقدان الكثير من الماء بسبب القيء / الأمراض أو أسباب أخرى).
• ضعف الهضم والحالات ذات الصلة، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS)، ومرض التهاب الأمعاء (IBD) أو أمراض المناعة الذاتية مثل مرض كرون.
• الإفراط في الأكل أو شرب الكثير من السوائل بسرعة كبيرة.
• تناول الكثير من الفاكهة غير الناضجة أو الناضجة.
• تناول الكثير من الأطعمة الدهنية التي يصعب هضمها بشكل صحيح.
• الإفراط في تناول الكافيين أو الكحول، مما قد يؤدي إلى الجفاف وعسر الهضم.
• التوتر والقلق العاطفي.
• الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية، وخاصة مضادات الحموضة. يعتقد الخبراء أن مضادات الحموضة هي السبب الأكثر شيوعاً للإسهال المرتبط بالعقاقير لأنها تحتوي على المغنيسيوم، والذي يمكن أن يجعل البراز مائياً جداً. إذا كنت تتناول هذه الأدوية للتحكم في أعراض ارتداد الحمض، فمن الأفضل محاولة معالجة الأسباب الكامنة وراء عسر الهضم. إذا كان يجب عليك تناول الأدوية، فجرب تلك التي لا تحتوي على المغنيسيوم، وخفض جرعتك. أدوية الحركة - الأدوية التي تساعد في تحفيز الأمعاء من أجل تخفيف الإمساك - قد تؤدي إلى الإسهال.
• يمكن أيضاً أن تسبب المكملات والأدوية الأخرى، بما في ذلك المضادات الحيوية والكينيدين واللاكتولوز والكولشيسين، الإسهال.
• يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين سي والمغنيسيوم في شكل مكمل إلى نفس الشيء.

ما هي أسباب الإسهال الشائعة عند الأطفال والرضع؟

يمكن أن تشمل الأسباب:

• اسم التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي أو أنفلونزا المعدة، وهو السبب الأكثر شيوعاً للإصابة بالإسهال لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وأقل. ومع ذلك، يمكن أن يؤثر التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي أيضاً على البالغين.
• الحساسية الغذائية، بما في ذلك الحساسية من الحليب (عدم تحمل اللاكتوز) أو مسببات أخرى شائعة، مثل الفول السوداني والبيض وما إلى ذلك.
• ردود الفعل تجاه الحليب (اللبن) الصناعي أو أحياناً من الرضاعة الطبيعية إذا تناولت الأم شيئاً يصعب هضمه.
• عدم تناول كميات كافية من السوائل أو الإفراط في تناولها (مثل العصير).
• عدوى بكتيرية، مثل لمس الأسطح المتسخة أو الألعاب أو الأشخاص الآخرين ثم وضع أيديهم في أفواههم. وُجد أن الأطفال الرضع في مراكز الرعاية النهارية لديهم مخاطر أعلى للإصابة بالبكتيريا التي يمكن أن تسبب التهابات معوية تؤدي إلى الإسهال.
• تناول المضادات الحيوية، والتي يمكن أن تسبب تغيرات في الأمعاء / الجهاز الهضمي بسبب قتل البكتيريا الصحية.

تذكر أنه من الطبيعي أن تكون حركات الأمعاء لدى الرضع والأطفال أكثر ليونة من حركات البالغين. قد يتحول برازهم أيضاً إلى ألوان مختلفة في بعض الأحيان، وقد تحدث حركات الأمعاء لديهم أكثر من مرة يومياً (خاصة عند الرضع). هذا عادة لا يدعو للقلق.

علامات وأعراض الجفاف عند الإصابة بالإسهال عند الأطفال

تحدث إلى طبيبك إذا استمر إسهال طفلك لأكثر من عدة أيام، خاصة إذا لاحظت أيضاً علامات الجفاف مثل:

• جفاف الفم واللسان
• عدم نزول دموع عند البكاء
• جفاف الحفاضات ثلاث ساعات
• عينان وخدان منخمصان
• انخماص البقعة الرخوة أعلى الجمجمة
• الفتور أو التهيج

قد يعاني الأطفال المصابون بالإسهال أيضاً من الحمى، أو يبدو عليهم القلق الشديد أو غير مهتمين بتناول الطعام.

كيفية علاج (وقف) الإسهال: العلاجات التقليدية

ما لم تكن لديك أعراض الإسهال لأكثر من أسبوع إلى أسبوعين، خاصة إذا لم تكن متأكداً من سبب حدوثها ولا يبدو أنها تتحسن من العلاجات الموضحة أعلاه، فعادةً لا يكون من الضروري أن ترى طبيب. إذا قررت الحصول على رأي متخصص، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك ببعض العلاجات التالية للإسهال:

الأدوية المضادة للإسهال

يمكن أن تساعد هذه الأدوية، المعروفة أيضاً باسم الأدوية المضادة للحركة، في إيقاف أعراض الإسهال بسرعة، ولكن هذا ليس بالضرورة أمراً جيداً دائماً.

نظراً لأن الإسهال هو إحدى الآليات الطبيعية لجسمك لإخراج السموم أو الميكروبات التي شقت طريقها إلى الجهاز الهضمي، فإن عدم السماح بحدوث هذا "التطهير" قد يعني بقاء البكتيريا الضارة داخل جسمك لفترة أطول.

لهذا السبب، يوصي العديد من الأطباء الآن بأن "تنتظر" حالات الإسهال الحادة دون تناول الأدوية المضادة للحركة إذا استطعت، طالما أنك لست في خطر حدوث مضاعفات ومحاولة مكافحة الجفاف بشكل طبيعي.

اتباع نظام غذائي مريح للمعدة

إذا كنت تعاني من أعراض الإسهال المزمن، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك بمحاولة تحديد الأطعمة التي يصعب عليك هضمها باتباع نظام غذائي للتخلص من هذه الأطعمة.

هذا يعني أنك تتجنب أطعمة معينة، مثل منتجات الألبان، لفترة زمنية معينة لتحديد ما إذا كانت الأعراض تتحسن.

بمجرد إضافة الطعام المشتبه به مرة أخرى إلى نظامك الغذائي، يمكنك تتبع ما إذا كانت الأعراض ستعود ثم إجراء قرار بشأن ما إذا كان يجب عليك تجنب الطعام للأبد.

حافظ على رطوبتك وتناول الأطعمة الخفيفة واللطيفة حتى تشعر بتحسن (المزيد عن هذه العلاجات أدناه).

كيفية وقف الإسهال في المنزل بدون دواء

1. تناول الأطعمة المهدئة والتي يسهل هضمها

ماذا تأكل عندما تصاب بالإسهال؟ فيما يلي بعض أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في إيقاف أعراض الإسهال:

• تناول طعاماً خفيفاً - كلما زادت كمية الطعام الذي تتناوله، زادت صعوبة عمل أعضاء الجهاز الهضمي. من المحتمل ألا يكون لديك الكثير من الشهية أثناء الإصابة بالإسهال، لذا حاول تناول كميات صغيرة موزعة على مدار اليوم.
• الأطعمة البسيطة سهلة الهضم - التزم بنظام غذائي من الأطعمة الخفيفة مثل الحبوب الكاملة البسيطة والموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص في الأيام القليلة الأولى. تُعرف هذه الأطعمة أيضاً باسم حمية BRAT، وهي سهلة على الجهاز الهضمي ويمكن أن توفر بعض الألياف للمساعدة في زيادة حجم البراز.
• زيت بذور الكتان - لقد ثبت أن هذا يقلل من مدة الإسهال.
• الفواكه والخضروات - توفر الماء والألياف والإلكتروليتات. حاول صنع عصير أو شربات من الفاكهة والخضار على البخار لتسهيل هضمها. راقب الأعراض الخاصة بك للتأكد من أنها لا تزداد سوءاً، مع ذلك، حيث يتفاعل بعض الأشخاص بشكل سيء مع الكثير من السكر الطبيعي.
• العسل والزنجبيل الخام - يجد بعض الناس أن إضافة كمية صغيرة من العسل وجذر الزنجبيل إلى شاي الأعشاب (انظر أدناه) تساعد على تهدئة المعدة وتقليل التهيج.

ما هي الأطعمة التي تسبب الإسهال؟ فيما يلي الأطعمة التي يجب تجنبها عندما يكون لديك إسهال حاد أو تعاني من أعراض مزمنة تستمر في العودة:

• منتجات الألبان التقليدية - قد يكون من الصعب هضم منتجات الألبان المصنعة ويمكن أن تجعل الإسهال أسوأ. ومع ذلك، فإن منتجات الألبان الخام، مثل الزبادي أو الكفير، تحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك، والتي يمكن أن تدعم وظيفة الأمعاء.
• أي مسببات حساسية محتملة - كما ذكر أعلاه، يمكن أن ينتج الإسهال عن الحساسية الغذائية مثل الغلوتين والمكسرات والمحار ومنتجات الألبان.
• الدهون والزيوت المصنعة - يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الدهون إلى اضطراب معدتك الحساسة وزيادة سوء حالة الإسهال. يمكن أن يشمل ذلك الدهون من المنتجات المعبأة مع الزيوت النباتية المكررة، والأطعمة السريعة، والأطعمة بالجبن، واللحوم المصنعة أو الأطعمة المقلية.
• السكر المضاف والمحليات الصناعية - تحب البكتيريا تناول السكر، ويقلل السكر من جهاز المناعة وعمل الجهاز الهضمي في كثير من الحالات.
• الكافيين - يمكن للكافيين أن يحفز عضلات الجهاز الهضمي ويزيد من حركة الأمعاء والتقلصات.
• المشروبات الغازية والسكرية
• كحول
• الأطعمة التي يحتمل أن تحتوي على كربوهيدرات فودماب، إذا كانت تزيد الأعراض سوءاً. تختلف ردود الفعل من شخص لآخر، ولكن الأطعمة المسببة للمشاكل قد تشمل الكمثرى والشوفان والفول / البقوليات والقمح والذرة وفول الصويا والبطاطس وأي نوع من النخالة.

2. اشرب كمية كافية من الماء

هل تريد معرفة كيفية إيقاف أعراض الإسهال مثل الدوخة أو الضعف المرتبط بالجفاف؟ يعد شرب كمية كافية من الماء أمراً بالغ الأهمية عندما تفقد الكثير من البراز.

لمنع تفاقم أعراض الجفاف عند الإصابة بالإسهال، حاول شرب كوب أوكوبين من السوائل كل ساعة تقريباً.

يمكنك أيضاً الحصول على السوائل من خلال شرب مرق العظام محلي الصنع، والذي يوفر أيضاً العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها (مثل الأحماض الأمينية والكهارل).

شاي الأعشاب، بما في ذلك الزنجبيل والنعناع ولحاء الشوفان وعرق السوس / الشمر أو شاي الرمان (غير المحتوي على الكافيين)، قد يساعد أيضاً في تهدئة معدتك.

على الرغم من أنه ليس حلاً جيداً للجميع، إلا أن شرب ماء جوز الهند (مصدر طبيعي للإلكتروليتات) أو عصير الخضار الطازج أو امتصاص كرات الثلج المصنوعة منزلياً من الفاكهة يمكن أيضاً أن تكون طرقاً جيدة للحصول على المزيد من الماء والعناصر الغذائية في نظامك.

ومع ذلك، لا تستهلك الكثير من العصير، أو الكثير من السوائل بسرعة كبيرة، إذا لاحظت أن هذا يؤدي إلى تفاقم الإسهال.

يمكنك معرفة ما إذا كنت تفقد الكثير من الماء من خلال الانتباه إلى لون البول، وكذلك مدى شعورك بالعطش.

إذا لم تكن مضطراً للتبول كثيراً ولكن عندما يتحول لون البول إلى اللون الأصفر الغامق، اشرب المزيد من الماء.

اشرب حتى يبدو عطشك طبيعياً وبولك أصفر فاتح.

3. احصل على قسط كافٍ من الراحة

تجنب الكثير من التمارين أو النشاط البدني الشاق عند التعامل مع الإسهال. من المحتمل أنك ستشعر بالضعف والإرهاق قليلاً، وقد لا تنام جيداً أثناء استمرار الأعراض.

امنح جسمك فرصة للتعافي من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم (سبع إلى تسع ساعات في الليلة أو أكثر)، مع أخذ الأمر بهدوء ومحاولة الحفاظ على مستويات التوتر لديك منخفضة.

4. جرب هذه المكملات

يمكن أن تساعد مكملات معينة في تحسين صحة الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل عام، وتسمح لك بمعالجة الأطعمة والعناصر الغذائية التي تتناولها بسهولة أكبر، وتهدئة اضطراب المعدة. قم بتجربة بعض ما يلي:

• البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك في مكافحة الالتهاب ويمكن أن تساعد في إعادة بالبكتيريا الصحية للأمعاء. هذه متوفرة في شكل مكمل وكذلك في الأطعمة المخمرة.
• إنزيمات الجهاز الهضمي (2 قبل كل وجبة): تساعد هذه الإنزيمات في امتصاص العناصر الغذائية.
• مسحوق الجلوتامين (5 جرامات 2x يومياً): الجلوتامين هو حمض أميني يساعد في إصلاح الجهاز الهضمي، وهو مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإسهال المزمن. إنه متوفر في شكل مكمل وأيضاً بشكل طبيعي في مرق العظام.
• عصير الصبار (نصف كوب يؤخذ حوالي 3 مرات يومياً): الصبار شفاء لبطانة الجهاز الهضمي وسهل التكسير.
• الألياف المنبثقة من الكتان وبذور الشيا (2-3 ملاعق كبيرة يومياً): يمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في البذور على زيادة سماكة البراز وتقليل تكرار الإصابة بالإسهال.

5. استخدم الزيوت العطرية

لقد وجدت الدراسات أن زيت النعناع الأساسي يمكن أن يقلل من التهاب الأمعاء ويهدئ الجهاز الهضمي، ويقلل البراز الرخو.

وجدت الدراسات أيضاً أن زيت النعناع يحتوي على مكونات نشطة، بما في ذلك المنثول أو المونوتربين، التي لها خصائص مضادة للتشنج بسبب قدرتها على سد قنوات الكالسيوم داخل العضلات الملساء في الأمعاء. هذا يساعد في وقف التقلصات، والقضاء المتكرر والآلام.

وجدت مراجعة واحدة أن ثمانية من أصل 12 دراسة مضبوطة بالغفل أظهرت آثاراً إيجابية ذات دلالة إحصائية لصالح زيت النعناع مقارنة بمجموعات التحكم / الدواء الوهمي.

وجدت بعض الدراسات أن استخدام زيت النعناع يبدو أنه الأكثر فعالية في تخفيف آلام البطن في حالات الإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي السائدة، والتي تحدث غالباً بسبب عوامل متعددة ويمكن أن يكون من الصعب علاجها.

وجدت دراسة مزدوجة التعمية عشوائية خاضعة للتحكم الوهمي شملت 74 مريضاً مصاباً بمرض القولون العصبي أنه بعد ستة أسابيع من استخدام زيت النعناع ثلاث مرات يومياً، تحسنت آلام البطن ونوعية الحياة بشكل ملحوظ مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي التي لا تستخدم النعناع.

كيفية وقف الإسهال عند الرضع والأطفال

الرضع معرضون بشكل خاص للجفاف الذي يمكن أن يحدث مع الإسهال. بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن يصابوا بالإسهال بسبب الحساسية أو الأمراض لأن أجهزتهم المناعية لم تتطور بشكل كامل أو قوية.

تشير التقديرات إلى أن 3 في المائة من الأطفال لديهم حساسية من البروتينات الموجودة في منتجات الألبان. يشمل ذلك منتجات الألبان الموجودة في معظم التركيبات، وكذلك منتجات الألبان التي يتم الحصول عليها من حليب الأم إذا كانت الأم تستهلك منتجات الألبان.

الأعراض التي يجب الانتباه إليها والتي تشير إلى وجود حساسية من بروتين الحليب تشمل القيء والطفح الجلدي، بالإضافة إلى الإسهال.

ليس من الآمن إعطاء الرضع أو الأطفال الصغار الأدوية المضادة للإسهال المخصصة للبالغين. بدلاً من ذلك، يوصى بتجربة طرق العلاج هذه بدلاً من ذلك:

• أعطِ الرضيع المزيد من السوائل بشكل طبيعي. قدم الكثير من السوائل. تذكر أن المشروبات السكرية مثل العصير يمكن أن تزيد أعراض الإسهال سوءاً، لذا تجنبها.
• يوصي معظم أطباء الأطفال الآن بمحاولة إعطاء الرضع / الأطفال مصدراً للكهارل عندما يعانون من الإسهال، وخاصة لتعويض فقد الصوديوم.
• أعطهم أطعمة بروبيوتيك. تحتوي الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والخضروات أو المكملات الغذائية وحتى القطرات الفموية على البروبيوتيك. فهي تساعد في استعادة البكتيريا الصحية في الجهاز الهضمي ويمكن أن تكون مفيدة في تقليل العديد من أشكال اضطراب الجهاز الهضمي.
• إذا أصيب طفلك بتهيج في الجلد وطفح جلدي بسبب الحفاض بسبب اضطرارك إلى تغيير الحفاضات كثيراً، فكن لطيفاً جداً. استخدم منشفة وماء دافئ لتنظيف الطفل بدلاً من المناديل والكثير من صابون التجفيف. دع الجلد يجف في الهواء. ثم ضع مرهماً أو حاجزاً للرطوبة للحماية، مثل الفازلين أو أكسيد الزنك.
• يجب أن يختفي الإسهال في غضون يوم إلى ثلاثة أيام إذا بدأ الطفل في التحسن. إذا لم تختفي، اتصل بالطبيب. سترغب في استبعاد المشاكل الصحية الأخرى والتأكد من أن الطفل لا يعاني من عدوى معوية أو خميرة.

الاحتياطات

من الأفضل عادةً محاولة علاج الإسهال الحاد بمفردك لعدة أيام، وتتبع ما إذا كانت أعراضك تتحسن بمساعدة التوصيات المذكورة أعلاه أثناء انتظارك. ومع ذلك، قم بزيارة طبيبك إذا حدث الإسهال عند الرضع أو الأطفال الصغار لأكثر من عدة أيام متتالية، أو كبار السن، أو أي شخص يعاني من نقص الوزن ويعاني بالفعل من مشاكل صحية، أو شخص ظهرت عليه أعراض أكثر خطورة، بما في ذلك:

• دم أو مخاط في البراز
• فقدان الوزن
• حمى

انتبه للعلامات التي تدل على إصابتك بالجفاف، واتخذ خطوات لشرب المزيد من الماء والحصول على الشوارد. إذا شعرت بالدوار أو الضعف الشديد أو الارتباك، فاستشر طبيبك لتجنب المضاعفات.

خاتمة

• الإسهال مشكلة شائعة تحدث عندما تصبح حركات الأمعاء (أو البراز) مائيةللغاية ومتكررة. يمكن أن يكون حاداً (قصير المدى) أو مزمناً، ويستمر لأكثر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
• ينتج الإسهال عن عوامل تشمل الحساسية الغذائية، والالتهابات أو الفيروسات، والجفاف، والتوتر، وبعض الأدوية.
• تشمل الطرق الطبيعية للمساعدة في التخلص من الإسهال شرب كمية كافية من السوائل، وتناول الأطعمة الخفيفة والحصول على قسط كافٍ من الراحة.