زيت الأفوكادو غني بمجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة ذات الفعالية العالية في علاج مشاكل البشرة.

يحتوي زيت الأفوكادو على الأحماض الدهنية الأساسية وحمض الأوليك الذي يعزز تكوين الكولاجين في بشرتك.

لكن كن حذراً عند شراء زيت الأفوكادو. تأكد من التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية حيث يجب ألا يكون الزيت فاسداً.

سواء تم استهلاكه أو استخدامه موضعياً، يعد زيت الأفوكادو مصدراً غنياً للعناصر الغذائية المفيدة التي يمكن أن تساعد في تحسين حالة بشرتك.

إن هذا الزيت المشتق من الفاكهة (نعم، الأفوكادو فاكهة!) غني بحمض الأوليك، وأحماض أوميغا 9 الدهنية الأحادية غير المشبعة، وحمض اللينوليك، وهو أحماض أوميغا 6 الدهنية.

هناك مجموعة واسعة من فوائد زيت الأفوكادو للبشرة سواء كنت تتعامل مع جفاف أساسي أو مشكلة جلدية أكثر خطورة مثل الصدفية.

فوائد زيت الأفوكادو للبشرة

1. يرطب البشرة الجافة

بشكل عام، يعتبر زيت الأفوكادو مرطباً رائعاً للبشرة. إنه مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين هـ والأحماض الدهنية مثل حمض الأوليك.

في صناعة مستحضرات التجميل، غالباً ما يستخدم زيت الأفوكادو في منتجات الوجه والجسم نظراً لقدرته على اختراق الجلد والامتصاص بسرعة. يعتبر أيضاً مستقراً للغاية ومصدراً غنياً بفيتامين E، وهو مادة حافظة طبيعية.

تعمل العناصر المرطبة في زيت الأفوكادو على تحسين ملمس البشرة الجافة والخشنة. كما أنه يساعد البشرة على التجدد.

2. مضاد للالتهابات

إذا كنت تعاني من حالة جلدية تنطوي على التهاب مثل حب الشباب، فقد يكون زيت الأفوكادو قادراً على المساعدة لأنه يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات وتضميد الجروح.

يعتقد العديد من المصابين بحب الشباب أنهم بحاجة إلى تجريد بشرتهم من الزيت لتحسين ظهور البثور، لكن هذا يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ.

هذا يمكن أن يذهب في كلتا الحالتين. يجد بعض الناس أن زيت الأفوكادو يساعد على ترطيب بشرتهم مما يقلل من احتمالية فرط إفراز الدهون التي يمكن أن تكون سبباً جذرياً لحب الشباب.

3. مكافحة الشيخوخة

لسوء الحظ، مع تقدمنا ​​في السن، يتناقص إنتاجنا من الزيت الطبيعي والكولاجين مما يجعل البشرة أكثر جفافاً وخشونة وأقل شباباً.

قد ترغبين في استخدام زيت الأفوكادو لتجاعيد الوجه. عند استخدامه موضعياً، فمن المعروف أنه يحارب جفاف الجلد الذي يزيد من علامات الشيخوخة. قد يؤدي استخدام زيت الأفوكادو على الجلد أيضاً إلى زيادة إنتاج الكولاجين.

وفقاً للمراجعة العلمية للزيوت النباتية، أظهرت الأبحاث أن التطبيق الموضعي لزيت الأفوكادو يزيد من الكولاجين. بالإضافة إلى ذلك، قلل من كمية الخلايا الالتهابية أثناء عملية التئام الجروح.

يمكن أن يساعد تضمين الدهون الصحية في نظامك الغذائي مثل تلك الموجودة في زيت الأفوكادو على تقليل جفاف الجلد والحفاظ على مرونته. لذا فإن استخدام زيت الأفوكادو في الوصفات وكذلك موضعياً هو طريقة رائعة للحفاظ على بشرتك متوهجة وشابة.

4. يحارب الجذور الحرة

عندما يتعلق الأمر بصحة الجلد وكذلك الصحة الداخلية لأجسامنا، فإن الحد من الجذور الحرة وأضرار الجذور الحرة هو هدف حكيم.

لا تساهم الجذور الحرة في الإصابة بالأمراض فحسب، بل تساهم أيضاً في جميع أنواع التغيرات الجلدية غير المرغوب فيها بما في ذلك البقع العمرية والتجاعيد والمخاوف الأكثر خطورة مثل سرطان الجلد.

بفضل محتواه الغني من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، قد يكون زيت الأفوكادو قادراً على المساعدة في مكافحة أضرار الجذور الحرة عند استخدامه داخلياً وخارجياً.

5. يساعد على تهدئة حروق الشمس

وفقاً لمراجعة علمية فإن زيت الأفوكادو غني بفيتامين E وبيتا كاروتين وفيتامين د والبروتين والليسيثين والأحماض الدهنية مما يجعله إضافة رائعة لمنتجات الحروق الشمسية للمساعدة في تهدئة البشرة. الجلد وتقليل الآثار السلبية لحروق الشمس.

6. مفيد لمرضى الصدفية

الصدفية مرض جلدي مزمن يصيب المناعة الذاتية يسبب التهاب وتقشر الجلد.

كشفت نتائج تجربة سريرية كيف أن كريم فيتامين ب 12 الذي يحتوي عليه زيت الأفوكادو كان له آثار مفيدة ثابتة على مرضى الصدفية خلال فترة مراقبة مدتها 12 أسبوعاً.

بشكل عام، خلصت الدراسة إلى أن استخدام كريم زيت الأفوكادو B12 له إمكانات كبيرة كعلاج موضعي جيد التحمل وطويل الأمد لمرض الصدفية.

7. يقي من حب الشباب

يحتوي زيت الأفوكادو على خصائص مضادة للالتهابات. فهو يساعد على تقليل التهاب حب الشباب وعلاجه في غضون فترة زمنية قصيرة.

ضعي الزيت على بشرتك طوال الليل واغسليه في الصباح. سيوفر ترطيباً نهائياً لبشرتك دون ترك أي بقايا زيتية. بهذه الطريقة يتم تقليل مخاطر تطور حب الشباب كثيراً.

8. خصائص التئام الجروح

يحتوي زيت الأفوكادو أيضاً على خصائص مضادة للالتهابات. يساعد على تقليل التهاب الجرح وتقليل تهيج الجلد.

تشير دراسة حديثة إلى أن زيت الأفوكادو يشارك في تخليق الكولاجين الذي يعزز تكوين أنسجة ضامة جديدة.

9. يساعد على التعامل مع الأكزيما

كونه غنياً بمضادات الأكسدة ومليء بالفيتامينات، يمكن أن يكون زيت الأفوكادو مفيداً للغاية للبشرة الجافة والقشرية.

تجعل الأكزيما والصدفية جلدك متهيجاً ومثيراً للحكة وتقشراً . يمكن لزيت الأفوكادو أن يهدئ البشرة المتهيجة ويرطبها ويقلل من أعراض هذه الأمراض الجلدية.

10. يحسن الأظافر وفروة الرأس

يحسن زيت الأفوكادو الأظافر الهشة والجافة. يحافظ على نعومة الجلد حول أظافرك ويمنع تكسر الأظافر.

إذا تم استخدامه كقناع، فيمكن أن يساعد في حل مشاكل قشرة الرأس أيضاً. تشعر فروة رأسك بالترطيب والتغذية الجيدة بعد وضع قناع الأفوكادو.

استخدامات زيت الأفوكادو للبشرة

يعتبر زيت الأفوكادو علاجاً فعالاً للتجميل الطبيعي للبشرة ويضيف إضافة رائعة لأي روتين طبيعي للعناية بالبشرة. مع استخدامات تتراوح من تحسين البشرة الجافة إلى إزالة مكياج العيون.

ضعي كمية صغيرة من زيت الأفوكادو على كرة قطنية وامسحيها على العينين لإزالة المكياج.

يمكنك أيضاً وضع زيت الأفوكادو على الخطوط الدقيقة والتجاعيد والكعب المتشقق والجلد الجاف وكذلك أي منطقة أخرى من الجسم أو الوجه تحتاج إلى ترطيب.

يستخدم بعض الأشخاص أيضاً زيت الأفوكادو لتفتيح البشرة، لكن هذه ليست فائدة مؤكدة.

زيت الزيتون مقابل زيت الأفوكادو (للبشرة)

الأفوكادو وزيت الزيتون كلاهما زيوت صالحة للأكل. هذان خياران زيتان صحيان يمكن استخدامهما بالمثل في المطبخ. يمكنك أيضاً استخدام زيت الزيتون وزيت الأفوكادو للشعر والبشرة.

ستلاحظين عادةً وجود كلا الزيتين على قائمة "أفضل الأطعمة للبشرة". أي واحد هو أفضل؟ عندما يتعلق الأمر باستخدامها موضعياً، يمكن أن يعتمد ذلك على نوع بشرتك وتفضيلاتك الشخصية.

يعد حمض الأوليك جانباً رئيسياً لكلا هذين الزيتين وهو سبب رئيسي لفائدتهما للبشرة الجافة أو الملتهبة أو التي تظهر عليها علامات الشيخوخة.

حوالي 70٪ من محتوى الدهون الموجود في زيت الأفوكادو هو حمض الأوليك الأحادي غير المشبع، في حين أن ما يصل إلى 83٪ من الدهون الموجودة في زيت الزيتون يمكن أن تكون حمض الأوليك.

يحتوي كلا الزيتين أيضاً على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين إي، الذي يمكنه محاربة أضرار الجذور الحرة داخلياً وخارجياً.

تشير الدراسات إلى أن زيت الزيتون يحتوي على فيتامين هـ أكثر من زيت الأفوكادو.

عند استخدامه على الجلد، يبدو زيت الزيتون أكثر سمكاً وله رائحة أكثر مقارنة بزيت الأفوكادو. بالنسبة لبعض الناس، يعد هذا سبباً لاختيار زيت الأفوكادو على زيت الزيتون للاستخدام الموضعي.

المخاطر والآثار الجانبية

هناك العديد من الفوائد المحتملة لزيت الأفوكادو للبشرة والشعر، ولكن إذا كنت تعانيين من حساسية تجاه الأفوكادو، فمن المحتمل أن تضطري إلى الابتعاد عن زيت الأفوكادو سواء في الطعام أو للاستخدام الخارجي.

إذا كنت تعانيين من حساسية تجاه مادة اللاتكس، فمن المحتمل أن تكون لديك حساسية من الفواكه التي تحتوي على نفس المواد المسببة للحساسية مثل اللاتكس بما في ذلك الأفوكادو والموز والكيوي والباشن فروت.

هل يمكن أن يسد زيت الأفوكادو المسام؟ يحرز زيت الأفوكادو 3 درجات على مقياس كوميدوغينيك. تتراوح هذه المقاييس من 0-5 ويعني الرقم 3 عادةً أن لديها ميلاً "معتدلاً" لسد المسام.

اعتماداً على نوع بشرتك الفردي، قد يعمل زيت الأفوكادو وقد لا يعمل معك. إذا كنت تعانين من حب الشباب أو كانت بشرتك دهنية، فقد ترغبين فقط في استخدامه على جسمك، ولكن ليس على وجهك أو المناطق الأخرى المعرضة للكسر.

الأسئلة الشائعة حول زيت الأفوكادو للبشرة

هل زيت الأفوكادو يسد المسام؟

إذا كنت تستخدم الكثير من زيت الأفوكادو، أو إذا لم تنظف وجهك بشكل صحيح بعد استخدامه، فيمكن أن يسد المسامات ويسبب ظهور البثور.

ومع ذلك، إذا كنت تستخدم زيت الأفوكادو باعتدال وقمت بتنظيف وجهك بشكل صحيح، فلن يسد المسام وسيساعد في الواقع على ترطيب البشرة. لذلك، إذا كنت تبحث عن زيت لا يسد المسامات، فإن زيت الأفوكادو يعد خياراً جيداً.

هل زيت الأفوكادو مفيد لوجهك؟

نعم، الأفوكادو مليء بالمغذيات والفيتامينات والمعادن (البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والفيتامينات A و C و K وحمض الفوليك وفيتامين B6 والنياسين) مما يجعله رائعاً للبشرة.

هل يشد زيت الأفوكادو الجلد؟

يحفز زيت الأفوكادو بشكل طبيعي إنتاج الكولاجين المسؤول عن شد بشرتك ومنع التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.

مع قدرة الأفوكادو الفائقة على الاحتفاظ بالرطوبة، يعتبر الزيت منقذاً لمن يعانون من بشرة جافة.

أيهما أفضل لبشرتك زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو؟

اترك زيت جوز الهند لمرفقيك وركبتيك وقدميك.

زيت الأفوكادو يحتوي على دهون صحية رائعة ورائعة لبشرتنا. ومع ذلك، فإن جوز الهند يحتوي على دهون مشبعة، مما يعني أنه يبقى فوق الجلد - ولا يسمح لمسامك بالتنفس أو التخلص من السموم مما يؤدي إلى مزيد من التهيج وحب الشباب.

هل يمكنني ترك زيت الأفوكادو على وجهي طوال اليوم؟

يمكن تدليك زيت الأفوكادو على الجلد أو استخدامه في قناع الوجه أو إضافته إلى المستحضرات أو الكريمات أو جل الاستحمام أو زيوت الاستحمام.

يمكن استخدامه على البشرة يومياً بدون آثار ضارة . لاستخدام الأفوكادو كمرطب للوجه، يمكن لأي شخص أخذ الجزء الداخلي من قشر الأفوكادو وتدليكه على وجهه.

هل زيت الأفوكادو مفيد للتجاعيد؟

يساعد زيت الأفوكادو الأساسي في تهدئة البشرة المتهيجة ويجدد البشرة الجافة والقشرية. بخلاف ذلك، يتمتع الزيت بقدرة كبيرة على إصلاح الخطوط الدقيقة والتجاعيد ومحمّل بخصائص مضادة للشيخوخة.

هل زيت الأفوكادو جيد لمنطقة تحت العينين (الهالات السوداء)؟

الأفوكادو مصدر ممتاز لفيتامين K المعروف بمساعدته على تقليص الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، مما يجعل الهالات السوداء أقل وضوحاً. يمكن أن تساعد قابلية امتصاص الزيت أيضاً على زيادة سماكة الجلد تحت العينين.

هل يمكنني استخدام زيت الأفوكادو على وجهي كمرطب؟

يمكنك استخدام زيت الأفوكادو في روتين العناية ببشرتك بعدة طرق. يمكنك تدليك الزيت على بشرتك أو فركه على وجهك مثل القناع أو إضافته إلى غسول الاستحمام . يمكن استخدامه كل يوم أو عدة مرات في الشهر دون أي آثار ضارة.

هل زيت الأفوكادو يساعد على نمو الشعر؟

يمكن أن يساعد زيت الأفوكادو في تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس وإزالة البصيلات المسدودة. وهذا يمكن أن يساعد في خلق بيئة صحية لفروة الرأس لنمو الشعر . وقد تساعد هذه التأثيرات أيضاً في الوقاية من تساقط الشعر.

هل زيت الأفوكادو يعزز الكولاجين؟

وفقاً لإحدى الدراسات، يمكن أن تعزز الأحماض الدهنية الأساسية وحمض الأوليك الموجود في زيت الأفوكادو تخليق الكولاجين، مما يساعد على تكوين نسيج ضام جديد في الجلد. كما وجد أنه يساعد في تقليل الالتهاب أثناء عملية الشفاء.

هل يقلل الأفوكادو من الشيخوخة؟

الزيوت الطبيعية ومضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو رائعة لبشرتنا - فهي تغذيها بعمق، وتنعمها وترطبها، وتحارب الجذور التي تسبب التجاعيد.

على وجه الخصوص، تعتبر الفيتامينات E و C من الأبطال الخارقين في حماية خلايا البشرة. زيت الأفوكادو من أفضل تقنيات مكافحة الشيخوخة.